Неужели все сладости - это грехи обжорства? Неправильный! Сегодня мы приготовим восхитительный пудинг, идеально подходящий для легкой закуски, с небольшим количеством сахара и жира и с большим количеством белков. Откройте для себя мою идею пудинга с персиковым протеином!
Удостоверение личности рецепта
- 90,6 ккал калорий на порцию
-
Ингредиенты
- 200 гр греческого йогурта
- 6 гр изингласа
- 45 гр протеинового порошка
- 250 гр персиков
- 1 банан
- 20 г (или 40 г фруктозы) стевии
- 100 мл молока
- 30 гр миндаля
Необходимые материалы
- Чаши
- Маленькая кастрюля
- Хлыст
- Весы взвешивают еду
- Погружной блендер
- Нож
Подготовка
- Сначала замочите листы желатина.
- Вымойте персики, удалите косточки и соберите их в стакан. Добавьте стевию, спелый банан и греческий йогурт: взбейте, чтобы получить жидкую смесь. Добавьте протеиновый порошок.
