Я Тициана, а точнее @Thepinkycloud, и с этого видео давайте начнем медитировать! Но прежде чем мы начнем ", я хочу дать вам несколько советов.
Советы по началу медитации
Первый - «проявить терпение: обучение медитации требует времени и« тренировки », поэтому не расстраивайтесь, если вначале это будет сложно для вас. Второй - «быть постоянным: на самом деле, вы начинаете наслаждаться преимуществами медитации только с практикой. Поэтому постарайтесь записать ВАШУ ежедневную встречу в своем дневнике.
Не волнуйтесь, если у вас мало времени, начните с 3/5 минут и установите их на лучшее время дня (например, рано утром или вечером, перед сном). Тем не менее, мы готовы начать с простой медитации, которая сосредотачивается на дыхании. Конечно, вы можете выполнять эту практику сколько угодно раз.
