Тициана, а точнее @Thepinkycloud, и в этом видео она покажет нам несколько идеальных позиций для медитации.
Удобное и удобное сиденье необходимо для того, чтобы расслабиться и получить удовольствие.
На самом деле, многие люди не могут медитировать, потому что, как только они сядут со скрещенными ногами, они начинают испытывать дискомфорт, покалывание, зуд и даже боль.
Как только глаза закрываются, ум вместо того, чтобы расслабиться, сразу же сосредотачивается на болезненной точке… тем самым разрушая весь опыт.
В этом видео я покажу вам некоторые варианты сидения, самые простые и самые распространенные (есть много других), также с использованием некоторых опор для большего комфорта.
Попробуйте взять мои идеи, поэкспериментируйте и поймите, какое из предложенных решений лучше всего подходит вам.
Надеюсь, это видео будет для вас полезным, до скорой встречи, чтобы начать медитировать вместе!
