Что такое кофеин
Кофеин - наиболее часто используемый нерв на планете Земля; это алкалоид (например, атропин, никотин, стрихнин, морфин и т. д.) типа пурин (например, теофиллин из чая и теобромин из какао), содержащийся в семенах кофе и в некоторых продуктах питания (гуарана, энергетические напитки, кока-кола, какао и т. д.).
Кофеин в пище
Наличие кофеина в пище зависит как от исходного содержания сырья, так и от метода экстракции, но продукт, который содержит наибольшее количество, - это фильтрат кофе, полученный из мока (около 85 мг кофеина на ЧАШКУ).
Функция и свойства
Кофеин имеет скорость всасывания 45 минут и довольно низкий период полувыведения; фактически, всего через 4,5-6 часов содержание плазмы в нерве падает на 50% от исходного.
Кофеин является широко используемым стимулятором в спорте и оздоровлении как благодаря его способности повышать работоспособность во время фаз ограничения калорийности, так и благодаря его прямому и косвенному липолитическому эффекту; однако власти также считают его устаревшим веществом, подлежащим мониторингу; антидопинговый предел ограничивает концентрацию кофеина в моче до уровня не более 0,012 мг / мл - порогового значения, превышение которого считается положительным для спортсмена и, следовательно, подлежит дисквалификации.
NB: кофеин, нервный, ДОЛЖЕН приниматься в умеренных количествах; этот принцип также применим в спортивных приложениях; поэтому, чтобы соблюдать дозу потребления, важно концентрировать ее ТОЛЬКО перед выступлением / тренировкой, ограничивая доход в течение остальной части дня.
