Определение
Под детоксицирующей диетой или детокс-диетой мы подразумеваем настоящую диету, направленную на очищение организма от экзогенных токсинов, накопленных в результате современного образа жизни, поскольку они переносятся нездоровой пищей, нервными напитками, психологическим стрессом, наркотиками и загрязнением окружающей среды.
Типов детоксикационной или детокс-диеты много, и (по разным причинам, которые мы объясним ниже), не подпадая под действие так называемой традиционной медицины, все они являются частью ветви, называемой «альтернативной медициной»; для удобства мы суммируем характеристики, общие для основных систем детокс-диеты или систем детокс-диеты, НИКОГДА не вдаваясь в подробности того, что упоминается тем или иным рассматриваемым автором.
Целостная система
Некоторые некоторые основатели гордо заявляют, что детокс-диета или детокс-диета представляет собой схему питания с целостными свойствами, то есть в ней используются механизмы, которые нельзя объяснить простой схематизацией или логическим объяснением. С научной точки зрения это, безусловно, сомнительный, если не экстравагантный аспект. Фактически, в экспериментальной области обоснование методов, средств, инструментов и понимание механизмов, участвующих в различных процессах, представляют собой фундаментальную предпосылку самого исследования. Следовательно, говорить о «Холистическом Детоксе» означает полностью игнорировать как проверку эффективности предложенной схемы питания, так и ее реальное влияние на здоровье.
В то же время есть и те, кто занимается дифференциацией других лечебных дисциплин, это случай «бионтологии», которая определяется как изучение сущности жизни, направленное на достижение здоровья и благополучия; Неудивительно, что бионтологические системы (уходящие корнями в китайскую медицину) используют метод детокс-диеты или детокс-диеты для получения максимально желаемого результата.
Принципы и механизмы детокс-диеты
Детокс-диета или детокс-диета основана на дополнительном применении некоторых принципов:
- Измените стиль питания: продвижение употребления продуктов детоксикации или детоксикации вместо опьяняющих. Детоксифицирующие продукты - это все продукты, богатые водой, клетчаткой, витаминами, минералами и антиоксидантами в целом. Эти интоксиканты, с другой стороны, содержат животные белки, добавки, вредные жиры и холестерин, загрязняющие вещества, лекарства, нервные молекулы и т. Д. и это в основном: продукты быстрого приготовления (жареные продукты, гамбургеры, сосиски и т. д.), закуски и другие фасованные продукты, добавленные жиры, соленые продукты, сладкие продукты, кофе, алкоголь и т. д.
- Измени свой образ жизни: за счет «увеличения» физической активности, отказа от курения, уменьшения воздействия загрязнения окружающей среды и правильного управления психологическим стрессом.
- Сократите употребление наркотиков
- Используйте параллельные детокс-системы или детокс-системы: самый известный (или был) "l "aqua detox - детокс для ног", своего рода электрическая ванна для ног, которая облегчит детоксикацию организма посредством ионно-химического обмена кожи. Очевидно, это было рассмотрено как настоящая афера (прочтите обзор доктора Бена Голдакра).
Также широко распространены очищение толстой кишки (клизмы), хелатирующая терапия, удаление зубных пломб и т. Д. - Начните путь психической стабилизации: через практику таких занятий, как «Йога-детокс» или медитация.
Короче, чем больше у вас есть, тем больше вы вкладываете!
Как уже упоминалось, гипотетические физиологические механизмы, на которых основана детокс-диета или детокс-диета, не всегда четко определены. Похоже, что различные стратегии направлены на «прерывание» накопления токсинов, способствуя их активному удалению; на основании некоторых физиологических принципов (более или менее «схематичных») «гуру» детоксицирующей диеты или детокс-диеты утверждают, что с помощью этой техники можно остановить накопление слизи, насыщенной токсинами, в различных частях тела. . В дополнение к отведению печеночно-почечной работы (обработка и фильтрация крови), необходимо, таким образом, способствовать удалению всех избыточных отходов (слизи и органических жидкостей) из пищеварительного тракта, дыхательных путей, крови и кожи ( принцип любопытно похож на принцип «бесслизистой диеты»).
Детоксифицирующий и очищающий суп
Проблемы с воспроизведением видео? Перезагрузите видео с YouTube.
- Перейти на страницу видео
- Перейти в раздел видео рецептов
- Смотрите видео на YouTube
На основании того, что упоминается в различных текстах, в которых говорится о детоксицирующей диете или детокс-диете, под токсинами мы понимаем все «вредные» молекулы для организма или ответственные за значительный психофизический дискомфорт; среди них упоминаются: избыточные отходы белок (аминогруппы и мочевина), рафинированные углеводы (белая мука и сахар), катаболиты мышечной усталости (молочная кислота), гомоцистеин, пищевые добавки, поваренная соль, пестициды, гормоны, антибиотики, тяжелые металлы (свинец и ртуть) и т. д. Таким образом, токсины ответственны за ухудшение состояния здоровья, психофизической работоспособности, ослабление иммунной системы, «увеличение заболеваемости инфекционными и неопластическими заболеваниями и т. Д.». Напротив, употребление сырого растения - продукты на основе и, в более общем плане, фитотерапевтические агенты, содержащиеся в овощах, корнеплодах, специях и т. д., будут способствовать детоксикации организма за счет токсинов. накапливается (принцип, любопытно похожий на «метод Кусмина» и «сыроедение») с косвенным эффектом защиты, улучшения иммунной защиты и увеличения физического и умственного мастерства.
Иногда детокс-диета или детокс-диета также включают в себя чередование заранее установленных фаз и периодов; некоторые примеры - контролируемое голодание, полупост, выборочное исключение пищи и т. д.
Споры
Возвращаясь к реальности (поскольку, по большей части, это были сказки!), мы напоминаем вам, что специалисты НЕ СОВЕТУЮТ принимать детокс-диету или детокс-диету в случае беременности, кормления грудью, заболеваний почек или явного физического истощения; этот последний аспект очень важен, учитывая, что, по мнению "некоторых гуру", детокс-диета очень подходит для восстановления после химиотерапии ...
Среди «высоких», анализируя случаи, в которых некоторые пациенты, соблюдающие детоксицирующую диету, сообщали об ощущении значительного улучшения, был сделан вывод, что эта система может определять состояние кетоацидоза, что весьма важно. Любопытно проверить, что в после детокс-диеты или детокс-диеты, продолжающейся более 24/48 часов, может происходить накопление токсичных молекул; это происходит из-за «недостаточности глюкозы, вызванной чрезвычайно редкой диетой (в основном состоящей из жидкостей, извлеченных из растений, таких как« центрифуги ») и «минестроне»). Также нельзя исключить, что это мог быть банальный эффект плацебо или ложные показания.
В свете научных данных о различных системах детоксикации (или НЕТ), "Британская организация Sense About Science"назвал многие стратегии детокс-диеты настоящей" тратой времени и денег ".
Проф. Профессор Алан Бубис "OBE, токсиколог, отделение медицины, Имперский колледж ЛондонаОн заявил, что «автономные системы детоксикации организма, по крайней мере, сложны и, безусловно, очень эффективны благодаря« эволюции, которую они предприняли, постоянно выдерживая стрессы враждебной среды. эти системы с изнурительными диетами, такими как детокс-диета или детокс-диета, которые чаще всего приносят больше вреда, чем пользы! ».
В конечном итоге, если изменения, предлагаемые детокс-диетой в отношении питания и образа жизни, - за исключением крайностей, таких как сыроедение, фруктовые корни или длительное голодание - по крайней мере частично, можно разделить, все другие «альтернативные» решения, такие как клизмы, термальные костюмы, уринотерапия и т. д. передают сильный анахронизм; они также лишены научных основ и потенциально опасны для здоровья.
Пример детокс-диеты - Детоксикация »
.jpg)
