С нашими Fitfluencers мы хотим охватить все области благополучия и встретить тех, кто предпочитает высокоинтенсивные тренировки и схемы, а также тех, кто предпочитает другие виды дисциплин, такие как пилатес и йога.
Нередко тренировки предполагают использование небольших инструментов, призванных повысить эффективность упражнений. Итак, вот руководство по основным инструментам для тренировок в компании наших Fitfluencers и превращения вашего дома в небольшой, но функциональный тренажерный зал без необходимости менять декор!
их можно использовать для тренировки практически любой части тела. Тренировка с резинками, на самом деле, дает отличные результаты. Существуют различные размеры, потому что по мере продвижения необходимо увеличивать сопротивление, иначе обязательство будет аннулировано. По этой причине хорошо купить набор напрямую, чтобы иметь следующий размер, как только тот, который есть в использовании не будет более подходящим, как рекомендует наш личный тренер для тренировок дома.
Хороший набор резинок позволит вам следовать этим видео-урокам нашей Габриэллы Вико ди Вико по форме, идеально подходящей для тонирования каждой части тела.
Смотреть видео
- Смотрите видео на YouTube
Модель Гритина - это выбор «Амазонки» и включает в себя 5 полос от X Light до X Heavy, таким образом покрывая все промежуточные стадии.Судя по отзывам, они довольно мягкие, их очень легко использовать, и они подходят для многих упражнений. Материал, из которого они изготовлены, - натуральный латекс.
Вместо этого OMERIL находятся на втором месте среди бестселлеров Amazon, также в этом случае мы говорим о 5 уровнях, и на этот раз использованный материал также латекс. В OMERIL также доступны эластичные ленты, которые, если их правильно завязать узлом, могут выполнять двойную роль эластичной ленты и подходящей резинки для фитнеса.
Вот и другие видеоуроки с использованием резинок:
- Упражнения на брюшной пресс с резинками
- Тренировка с резинкой для укрепления ягодиц
- Упражнения для спины с резинкой
- Тренировка всего тела на резинке
- Тренировка верхней части тела на резинке
Как и в случае с резинками, набивной мяч также существует разного веса и размера, но в этом случае, учитывая более тяжелый вес, переход должен быть более постепенным, и инструмент не следует заменять на более тяжелый раньше, чем через 3 месяца.
Наши Fitfluencers, Габриэлла Вико и Федерико Тромбини, широко используют его в своих тренировках.
Смотреть видео
- Смотрите видео на YouTube
Вот и другие видеоуроки, с помощью которых можно тренироваться дома после покупки кольца.
- Тренировка пресса с Волшебным кругом
- Пилатес: все тело с волшебным кругом
На самом деле гантели используются не только в тренировках Федерико Тромбини или Габриэллы Вико, но и, например, в упражнениях пилатеса Дениса Деллагиакомы.
Смотреть видео
- Смотрите видео на YouTube
Гири или гантели могут быть двух типов: гантели с фиксированным весом, обычно покрытые неопреном и с шестиугольным вырезом для предотвращения перекатывания, или модульные гантели. В этом случае на одну планку можно загрузить несколько дисков, как правило, из чугуна, чтобы получить один инструмент, который просто адаптируется, или, скорее, мы постепенно адаптируемся к нашим потребностям.
Вот другие видеоуроки по работе с гантелями.
- Пилатес: боковая планка с отягощениями
- Упражнения с гантелями для верхней части тела
- Супер жиросжигающая тренировка
Федерико Тромбини и Габриэлла Вико используют его в своих видеоуроках.
Смотреть видео
- Смотрите видео на YouTube
Вот и другие видеоуроки, в которых гиря незаменима:
- Гиря тренировки
- 4 упражнения с гирями
Смотреть видео
- Смотрите видео на YouTube
Вот еще один видеоурок со степом, опять же от талантливой Габриэллы Вико.
- Упражнения для ягодиц, схема с шагом
Федерико Тромбини и Габриэлла Вико используют его в своих тренировках.
Смотреть видео
- Смотрите видео на YouTube
Вот и другие видеоуроки с фитболом:
- Упражнения для брюшного пресса с фитболом
- Упражнения для ягодиц, которые нужно делать дома с фитболом
Спонсируемый контент: My-personaltrainer.it представляет продукты и услуги, которые можно приобрести в Интернете на Amazon и / или в других магазинах электронной коммерции. Каждый раз, когда покупка совершается по одной из ссылок на странице, My-personaltrainer.it может получать комиссию от Amazon или других упомянутых компаний электронной коммерции. Сообщаем вам, что цены и доступность продуктов не обновляются в реальном времени и могут со временем меняться, поэтому мы приглашаем вас проверить доступность и цены на Amazon и / или в других упомянутых электронных магазинах.
-cloruro.jpg)
.jpg)
.jpg)
