Изменение направления притяжения определяет приложение силы веса, противоположное тому, которое обычно присуще между массой организма и массой земли. Это определяет ряд реальных, конкретных и измеримых эффектов, которые, однако, не находят применения в традиционной медицине.
Инверсионная скамья известна своей способностью облегчить боль тем, кто страдает от боли, связанной со сжатием позвоночника, особенно от боли в пояснице; тем не менее, ни одно исследование еще не продемонстрировало, что уменьшение болезненных симптомов связано с объективными изменениями патологической природы или с эффективным механизмом заживления.
Использование гравитационной инверсионной скамьи не сложно, но все же требует некоторого внимания. Многие склонны недооценивать ее эффекты, пренебрегая фундаментальными настройками и рискуя получить ненужные травмы. Рекомендуется никогда не пробовать себя в этой практике в одиночку; на самом деле, там - это некий переменный и субъективный риск потери сознания - как это бывает, например, в саунах и турецких банях.
Кроме того, мы не должны забывать, что эффект инверсии также может влиять на системы, аппараты и районы, которые мы, вероятно, игнорируем; например, систему кровообращения и сердце, пищеварительную систему, другие суставы и т. Д. Это означает, что гравитационная инверсионная скамья также имеет противопоказания, а точнее условия, при которых она не рекомендуется или даже не рекомендуется.
Коммерческий ассортимент инверсионной скамейки включает несколько моделей, различных по проекту и конструкции, материалам, цвету, опциям, отделке и цене.
вверх ногами".
Сказанное таким образом многим читателям «с сильным и здоровым позвоночником» может показаться настоящей диковинкой; только те, кто страдает от болей в спине, действительно могут оценить важность облегчения, даже временного.
Кажется, что инверсионная скамья, помещая вытяжение выше всего позвоночника, может мгновенно уменьшиться, но без конкретного воздействия на этиопатогенез заболевания, симптомы грыжи межпозвоночного диска - особенно в поясничной области.
Гравитационная инверсионная скамья - это инструмент не для скептиков, а для тех, кто полон решимости попробовать их все, чтобы не набиться наркотиками. Фактически, несколько минут в этом положении могут ограничить остроту зрения в конце дня, промежуточный момент между повседневными действиями, которые больше всего нагружают позвоночник, и сном, что для тех, кто страдает от боли в спине, часто бывает в худший момент. .
Нет никаких научных доказательств, подтверждающих какой-либо терапевтический эффект, но это, похоже, не обескураживает многих спортсменов, которые справедливо выбирают «разгрузку» позвоночных дисков после каждой тренировки. Многие не подозревают, что позвоночник объективно раздавлен силой тяжести; Ведь есть веская причина, если рост измеряется утром, а не вечером.
Во многих видах спорта подчеркивается этот сокрушительный эффект. В большинстве случаев считается, что наибольшее влияние оказывают перегрузки, но это не всегда так. Межпозвоночные диски состоят из частично эластичной хрящевой ткани; это означает, что, выполняя 10 повторений приседаний с 100 кг на плечах, позвоночник будет нагружен на время 30-60 "- в зависимости от темпа выполнения. D" С другой стороны, те, кто практикует кросс - бег по стране (бег), выполняет около 10 000, 20 000, 30 000 подборов за сессию - в зависимости от уровня - что, кроме того, необходимо добавить к повседневной активности. Я не могу сказать, какой из двух имеет более пагубный эффект, в том числе потому, что эффекты сильно различаются в зависимости от субъективности, техники выполнения, веса тела и т. Д. Однако не следует исключать гипотезу о том, что во многих видах деятельности несколько минут на инверсионной скамье могут быть полезны.
То же самое можно сказать о тех, кто занимается трудовой деятельностью, характеризующейся действительно тяжелым уровнем физической активности; К этой категории особенно относятся носильщики, сельскохозяйственные рабочие и плотники, которые работают без автоматизации. Не будем забывать и о другой части баррикады, то есть о тех, кто выполняет работу, характеризующуюся низкими энергозатратами именно из-за неадекватного поддержания осанки; мы говорим о тех, кто не спит весь день, часто наклоняется вперед - например, клерки, операторы кухонь, рабочие конвейера и т. д. - или сидящие - такие как офисные работники и водители грузовиков. В этом случае нагрузка на позвоночные диски в основном носит локальный характер, но не менее опасна.
Инверсионная скамья также влияет на кровообращение, работу сердца и пищеварение. Небольшая ниша людей также убеждена, что гравитационная инверсионная скамья может как-то уменьшить, отсрочить или иным образом повлиять на «наступление целлюлита». Это «неприемлемое утверждение». Это правда, что при правильном использовании инструмент ускоряет венозный возврат; для тех, кто не знает, когда он слишком слаб, это считается предрасполагающим фактором для застоя жидкости в нижних конечностях, что, в свою очередь, связано с началом отечная фиброзная панникулопатия. Поэтому связь между использованием гравитационной инверсионной скамьи и профилактикой целлюлита весьма сомнительна.
Вмешиваясь в кровоток, способствуя венозному возврату, скамья с гравитационной инверсией способствует увеличению частоты сердечных сокращений и сердечного ритма. Это приводит к увеличению рабочей нагрузки и потреблению кислорода сократительной тканью (миокардом). Это не имеет никаких положительных эффектов, а только противопоказания, которые мы рассмотрим позже.
Использование перевернутой скамьи предполагает большую тенденцию к подъему содержимого желудка. Это, несомненно, происходит после еды, но нельзя исключать этого даже натощак - в этом случае желудочный сок будет преимущественно подниматься. Сила тяжести всегда была считается заклятым врагом тех, кто страдает гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ). Это чаще встречается у тех, у кого также есть «анатомическое изменение, называемое грыжей пищеводного отверстия диафрагмы», и оно может иметь очень серьезные противопоказания и осложнения.
безопасность и стабилизация.- «Стержень» должен быть выдвинут вниз, если стол будет вращаться слишком быстро, или наоборот, если он не вращается.
- Чтобы встать со скамейки сейчас, всегда следя за тем, чтобы фиксирующая рукоятка находилась в неподвижном положении инструмента, необходимо разблокировать фиксатор рукоятки - механизм может быть разным в зависимости от модели.
- Чтобы перейти к вертикальной инверсии, воспользуйтесь полосой инверсии, которая обычно расположена внизу у основания инструмента, что является частью текущего обслуживания инструмента.
Сначала используйте гравитационную инверсионную скамью в течение 1-2 минут, но не более 5-10 минут за раз.
Не оставайтесь в вертикальном положении слишком долго, время от времени вращая инструмент, чтобы избежать чрезмерного изменения циркуляции.
Перед тем, как спуститься, оставайтесь в вертикальном положении в течение времени, необходимого для нормализации кровообращения.
- Гипертония
- Глаукома
- Отслойка сетчатки
- Конъюнктивит
