Д-р Вианини, директор Pilatech Srl
Метод пилатеса изобрел немец Йозеф Хубертус пилатес в начале 20 века.
Он основан на некоторых принципах с идеей оптимизации использования тела для улучшения физической формы и более эффективного поддержания баланса. Пилатес - это точка слияния руководящих принципов восточных дисциплин (гармония и медленность в выполнении движений) и современных западных научных разработок в области перевоспитания тела, физической подготовки, проприоцептивной и постуральной гимнастики.
Пилатес - это комплексная гимнастика, цель которой - проработать в каждом упражнении весь разум и тело. Пилатес учит двигаться в гармонии и равновесии, сопровождая движение плавными и полными вдохами и выдохами, что в результате снижает затраты энергии. .
Метод пилатеса, благодаря проприоцептивному подходу, позволяет осуществить настоящее нейромышечное перепрограммирование.
Эта «магия» приобретается постепенно, в течение нескольких десятков сеансов, и воспринимается с чувством благополучия, облегчением болезненного мышечного напряжения, связанным с душевным удовольствием от расслабления. Это странное физическое и душевное ощущение приятно захватывает, с чувством благополучия благодаря удовольствию от «работающих мышц» и в то же время ощущением легкости и растяжения.
Тело учится новому способу позирования, движения, дыхания, движения в пространстве без возникновения аномального мышечного гипертонуса, без перегрузок суставов или без создания тех факторов, которые впоследствии ответственны за неприятные скелетно-мышечные симптомы, столь распространенные, что считается почти нормальным и «неизбежным».
В пилатесе работа мышц осуществляется кинетическими цепями и участками мышц: таким образом, в различных упражнениях задействовано все тело. с преобладанием глубоко-постуральной мускулатуры позвоночника.
Сегодня метод пилатеса применяется в самых разных сферах: от физиотерапевтической реабилитации до фитнеса; Недавно даже самый продвинутый мир спорта включил свои принципы в программы спортивной подготовки.
Одной из фундаментальных черт пилатеса является то, что его следует практиковать только под наблюдением опытного персонала, а также, прежде всего, когда вы хотите подчеркнуть его терапевтический аспект. На самом деле это один из наиболее полных, структурированных и надежных методов восстановления баланса. осанку (настолько, что ее используют за границей во многих больницах), но доверять ее тем, кто мало или недостаточно разбирается в анатомии, физиологии и технике в целом, может быть сопряжено с риском для здоровья пациента / клиент.
Таким образом, тренеры по пилатесу должны быть сертифицированы, следовательно, пройти полный тренировочный процесс.
Кроме того, они должны быть в состоянии провести скрупулезную первоначальную оценку условий клиента, чтобы выбрать наиболее подходящую комбинацию инструментов и упражнений, которые будут предложены в отношении различных проблем.
Пилатес необходимо практиковать с использованием соответствующего и безопасного оборудования: Reformer, Cadillac, Barrel, Chair являются основными тренажерами. К ним вы можете добавить ряд аксессуаров для удовлетворения конкретных потребностей.
Предлагаемые в настоящее время машины, сохраняя основные принципы, которыми руководствовался Джозеф Пилатес при «концепции своих инструментов», представляют собой «более современную и эффективную эволюцию».
Категорически следует избегать использования инструментов, которые не позволяют или не гарантируют идеальную симметрию движения, пружин, не гарантирующих одинаковое натяжение, и технических решений низкого уровня, работающих с конструкцией позы.
Пилатес предлагается во многих центрах только в версии Free body или «Mat Work».
Этот режим, безусловно, позволяет вам познакомиться с дисциплиной, но мы не должны забывать, что он представляет собой только часть метода, и что в любом случае только с использованием оборудования этот замечательный метод может быть действительно "адаптирован" и получить все преимущества, которые пилатес может дать нам.
