Под редакцией доктора Франческо Касильо
Мышечная масса увеличивается прямо пропорционально уровню тестостерона в крови (уровням в крови).
Многие спортсмены повышают уровень тестостерона в крови, используя анаболические стероиды или тренируя все тело с помощью соответствующих упражнений и с высокой интенсивностью.
Комплекс стероид-рецептор (который затем образуется) влияет на ядро клетки (генетический центр клетки), увеличивая синтез белка.
Исследователи из Университета Коннектикута обнаружили, что упражнения на все тело повышают уровень тестостерона значительно больше, чем изолированные упражнения на нижнюю часть тела (например, разгибание ног).
Высокий уровень тестостерона, вызванный тренировкой всего тела, повысит активность рецепторов андрогенов в период восстановления, фактор, который будет определять увеличение скорости синтеза белка, а следовательно, и мышечной массы.
Это исследование показало, что интенсивные тренировки всего тела запускают 3 процесса, которые являются ключевыми для повышения синтеза белка:
- Повышенное мышечное напряжение
- Повышенный уровень тестостерона
- Повышенная активность рецепторов андрогенов
Это исследование имеет большую научно-информативную ценность для всех натуральных бодибилдеров, которые хотят получить максимальную отдачу от своих тренировок, чтобы максимально увеличить свою мышечную массу.
Библиография: Journal Steroid Biochemistry and Molecular Biology)
