В этой статье мы рассмотрим наиболее эффективные травы для похудения, обычно безопасные натуральные средства, которые необходимо сочетать с адекватными диетическими и поведенческими вмешательствами (см. Таблицу).
Смотрите также:
- добавки для похудения
- спорт, чтобы похудеть
- вода для похудения
- «секреты» похудения
- настой для похудения
Категории «трав», полезных для похудения, по существу четыре: категория мочегонных препаратов, категория стимулирующих препаратов, категория препаратов, богатых клетчаткой и слизью, и категория препаратов, ускоряющих метаболизм. Другими натуральными продуктами, потенциально полезными для похудения, но не перечисленными в этой статье, являются хитозан (снижает всасывание жиров), гарцинию камбоджийскую (плод околоплодника - снижает синтез жирных кислот и усиливает чувство сытости), банаба и джимнема (листья - гипогликемические свойства).
Диуретики / дренаж
Какие препараты: Спаржа (корневище, корни), Береза (листья), вишня (плодоножки), хвощ (надземные части), ясень (листья и семена), сорняк (корневище), кукуруза (рыльца или «кукурузные колючки»), таволга (цветы), ортосифон (листья), травка колючая, (корень), крапива (цветущее растение, корни), пилоселла (надземные части), петрушка (части, участки, корни), метла мясника или метла мясника (корневище), одуванчик (корень) золотой жезл (цветущие верхушки).
Почему: хотя диуретики могут вызвать значительную потерю веса, они не считаются настоящими средствами для похудания. Потери в килограммах фактически представлены жидкостями, а не жирами; Несмотря на это, употребление этих трав может помочь очистить организм от лишних токсинов. Многие из этих вредных веществ фактически накапливаются в жировой ткани и выбрасываются в кровоток во время похудания. Диуретический эффект особенно полезен также тем людям, которые страдают целлюлитом и легкой венозной недостаточностью, со склонностью к образованию отеков в нижних конечностях.
Как и когда: чтобы избежать резких эффектов и их опасных последствий, мы рекомендуем использовать дренажные травяные чаи, которые, помимо прочего, одновременно содержат жидкости и минералы. Их можно принимать регулярно по чашке в день или на короткие периоды по две-три чашки в день.
Стимуляторы
Какие препараты: горький апельсин (незрелые плоды), какао, кофе (семена), капсаицин, гуарана (семена), мате (листья), эфедра (надземные части), черный чай (листья), зеленый чай (листья), йохимбе (кора стебля).
Почему: эта категория натуральных средств хорошо известна в спортивном секторе, где ценится ее стимулирующий эффект и эффект похудания. Эти препараты, часто используемые в сочетании друг с другом (в так называемых стеках), обладают возбуждающим, аноректическим (снижение чувства голода) и тонизирующим действием с усилением термогенеза и метаболизма.
Как и когда: чрезмерное употребление этих трав для похудания сопровождается хорошо известными и опасными побочными эффектами, психическими (возбуждение, нервозность, беспокойство, бессонница) и сердечно-сосудистыми (сердцебиение, тахикардия и гипертония). Кроме того, их эффект похудания со временем уменьшается из-за явления зависимости. По всем этим причинам не рекомендуется продлевать прием дольше 4-5 недель без превышения рекомендуемых доз. Эти травы для похудения обычно противопоказаны тем, кто страдает гипертонией, диабетом, язвенной болезнью и сердечно-сосудистыми заболеваниями в целом.
Добавки клетчатки и слизи
Какие препараты: отруби; гуаровая и гуаровая камедь; карайя камедь; псиллиум, семена псиллиума; агар-агар; глюкоманнан; пектин; Коньячная мука; альгин и альгиновая кислота; каррагинан.
Почему: они усиливают чувство сытости, уменьшают и замедляют всасывание питательных веществ; помогая поддерживать стабильный уровень сахара в крови, они избегают гиперфагических кризисов, возникающих в результате эпизодов реактивной гипогликемии. Помните, что массовое употребление отрубей в терапевтических целях значительно снижает «всасывание в кишечнике кальция, цинка, магния и фосфора, всех необходимых для организма элементов, особенно во время роста, у пожилых людей, у ослабленных субъектов и у беременных женщин. В этом случае необходимо дополнить рацион витаминно-минеральными добавками.
Как и когда: отдавать предпочтение волокнам, естественным образом содержащимся в пище; эти естественные средства для похудения обычно принимают за 20-30 минут до еды, запивая большим количеством воды. Добавки с клетчаткой, особенно в таблетках, не следует принимать перед сном, так как из-за быстрого набухания они могут вызвать непроходимость пищевода с последующей ночной асфиксией. В целом, его использование не рекомендуется при наличии кишечной непроходимости или воспалений, стеноза привратника, мегаколона или мегаретто, выраженного метеоризма и функциональной диспепсии.
Растения, ускоряющие метаболизм
Какие препараты: морской дуб (фукус) и другие водоросли.
Почему: морские водоросли - щедрый источник йода, необходимого для синтеза гормонов щитовидной железы, которые, в свою очередь, имеют решающее значение для поддержания метаболизма организма; они также богаты витаминами, минералами и клетчаткой, которые усиливают чувство сытости и уменьшают и замедляют усвоение питательных веществ.
Как и когда: передозировка может вызвать гипертиреоз, дисфункцию щитовидной железы, тремор, раздражительность, приливы, тахикардию, бессонницу и артериальную гипертензию. Любые травы для похудения.
Отборное растение Пихта Acacia Acerola Щавель тысячелистник тысячелистник тысячелистник Millefoglie Aconito Adatoda Garlic Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Witch Hazel Ammi или Visnaga Pineapple Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica Anise Star Anise Harrow Asphyllus Artemia Asparaia Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Какао-кофе Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Chamomile Roman Chamomile Camphor Cinnamon Ceylon Maidenhair Capuchin Artichoke Cardamom Cardiac Thistle Asian Capuchin Artichoke Cardamom Cardiac Thistle Asian Capuchin Carvi Cascara Cinnbage Catepresse Cathaven Chistle Carvi Cascara Cinnbage Catepresse Cathamber Colberry Colberry Chinari CatepresseCataich Барбарис Американская Хризантема Тмин Куркума Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder эфедры Elenio элеутерококка бессмертника примулы вечерней хвоща люцерны Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Эвкалипт мачеха Farfaraccio Calabar фасоль Пажитник Фенхель Phytolacca Frangola Ash Fumaria японские грибы Galega Ganoderma Lucidum гарцинии камбоджийской Mulberry горечавки Метла Гинкго Guipana Гинкго Guipana Guipane Gynestra Гинкго Hibelia Гимназия Hibelia зверобой конского каштана Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Laurel Lavender Lemongrass Lespedeza Lovage Исландский лишайник Лимонный лен Lippia Licorice Lobelia Hops Maca Marjoram Maize Mallow Manna Marrubio Marrubio d "water Matè Melaleuca Balmiloto Baltimore American Lemonivedree Matè Melaleuca Melmilomertle American Lemonivedrious Крапива Мак Папайя Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Барвинок Phyllanthus Подорожник Picrorhiza Pilosella Pino Pisci метла диам Podofillo Polygala Грейпфрут Петрушка Подорожник Pueraria Mirifica мясник Pygeum Quassia Дуб ревень Ratania раувольфия смородина клещевина родиол шиповник Розмарин Rue Willow Sarsaparilla Sage бузина Лавр Sedum спорынья Сена Serenoa Repensus Соя Солидего Пижма Taraxus финик Tamarindoil Tamarindoil Tamarindo Ursina валериана Vanilla коровяк Вербена Вероника Калина Барвинок Анютины глазки Омела Виноградная лоза Витания Йохимбе Шафран Имбирь Тыква Избранные болезни Ювенильные угри Розацеа Тиннитус Тиннитус Аэрофагия Болезни сухожилий Афония Афтас Альгиас Функциональный дурной запах изо рта Грудное вскармливание Аллергия Анемия Боль тревожность Артериосклероз Грудное вскармливание Аллергия Анемия Болезнь Тревога Артериосклероз Астроницентрит солевые мешки Хрупкие волосы Кариес Головная боль Целлюлит Морская болезнь Цистит С limaterio Cholecystopathy Высокий уровень холестерина язвенный колит Колоноскопия Ушибы Гематома Выздоровление Couperose Депрессия Дерматит пеленок дерматит Диабет Диарея эректильная дисфункция Dyslipidemia дисменорея диспепсия нарушения зрения Геморрой носовое сердца herethism Лихорадка фибромиалгии Gastrointomnia Гипертония Гипертония Гипертония Intellectia Желудочно-кишечные болезни Гипертония Гипертония Hypertons желтуха ларингит Реналь образование камней Зубная боль Боль в горле Худощавость Менопауза Метеоризм Мононуклеоз Болезнь Альцгеймера Болезнь Крона Тошнота Рвота Ожирение Темные круги Онихомикоз Остеопороз Сухая кожа Периартрит Пиорея Низкое давление Простатит Псориаз Холодные простуды Трещины груди Анальные трещины Гастро-носовая полость Ринофагестрессия Синдром лихорадки Синтигрессия Синтезирование Стоматологическая полость Ринофагресс Синтигрессия Синтригоценность Курение высокая Язва Burns Гвозди Хрупкая мелькает тепло Бородавка Головокружение Свойства травяного Солярии Неудавшаяся адаптогенный Aphrodisiac горькое анальгетик анестетика Анорексигенный анальгетик антацидный противоаллергическое анти-астматик Антибиотик катар Anticellulitiche противосудорожное Antidiaforetiche антидиарейного отечный глистогонный противорвотное Antiemorroidarie противовоспалительный Antiidrotiche Antinevrotiche Антиоксиданты жаропонижающий Противовоспалительные противоцинготное Антисептик спазмолитическое анти-мочевой аперитив Ароматизатор Вяжущий Бальзамический Бешич Капилляротроп Кардиотонический Ветрогонное Катартическое Едкое средство Целебные желчегонные средства Желчегонные красители Противоотечные средства Дезодоранты Очищающие потогонные очищающие средства Дезинфицирующие Детоксификаторы Мочегонные средства, утоляющие жажду Отхаркивающие рвотные средства Смягчающие вещества Эмолипатанты Эмоциональные средства Эмолипатические средства Гемостатические средства lanti Гипертензивные Снотворные Гипогликемические Гипотензивные Раздражители Слабительные Успокаивающие Наркотические Нервы Питательные вещества Одонталгическое Пекторальное Слабительное Средство Отвлекающее Реминерализирующее Освежающее Rubefacient Scialagoghe Седативное Soporifugas Чихание Желудок Stomatics Наркотический Подтяжка сосудов
