Фрукты ... полезные закуски?

Себастьяно Сесса, консультант по питанию

См. Также: фруктовая диета

Фрукты ... полезные закуски? потому что? Он также защищает нас от некоторых заболеваний ... например, гипертонии и ожирения.

Фрукты помогают поддерживать правильный кислотно-щелочной баланс крови, нейтрализуя избыточную кислотность.Сок полезен для восполнения жидкости и солей, теряемых с потом; кроме того, высокое содержание витаминов - хорошая часть группы B (водорастворимые витамины ) - помогает организму лучше выдерживать стресс от жары.Мне кажется правильным, и я хотел бы подчеркнуть, что фрукты также защищают нас от некоторых патологий, которые особенно вредны для нашего здоровья, таких как ожирение и гипертония.

Ниже я перечисляю ряд фруктов с важными питательными характеристиками для нашего организма:

1 дюйм абрикоса: самый богатый витамином А. Сто граммов мякоти абрикоса содержат 360 мкг витамина А, что делает его идеальным фруктом для защиты кожи, слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта и поддержания идеальной визуальной эффективности. Богатый калием абрикос полезен для борьбы со слабостью и депрессией.

Дыня: настоящая добавка. Очень богат калием (согласно моему тезису, именно свежие фрукты содержат больше всего), он также является важным источником каротиноидов и витамина C. ликопина, важного вещества, которое защищает нас от некоторых дегенеративных заболеваний.

Рыбалка: освежающая и стимулирующая. персик содержит изрядное количество провитамина А и минеральных солей. Прекрасно утоляет жажду, эффективно очищает и регулирует кислотность крови. Он обладает способностью стимулировать желудочную секрецию и обладает легкими слабительными свойствами.

Слива: бодрит нервную систему. Он заслуживает внимания благодаря своим бодрящим и стимулирующим свойствам нервной системы, особенно если вы предусмотрительно потребляете его натощак. Если вы затем выберете красные сливы, вы также можете рассчитывать на хорошую дозу антиоксидантных пигментов и антоцианов для цвет темной кожи.

Груши: понижают уровень холестерина и защищают нашу иммунную систему. Богат водорастворимыми витаминами, минералами и калием. Они содержат пектин, а также по этой причине являются фруктами с низким гликемическим индексом (при умеренном употреблении они не вызывают значительного повышения уровня сахара в крови).

Вишня: очищает и выводит токсины. Они обладают превосходной реминерализующей способностью и действуют как очиститель крови и детоксикант.Этот вид фруктов содержит мало калорий, около 38 ккал на 100 граммов мякоти.

Другие продукты - Фрукты Абрикосы Вишня Кешью Ананас Арбуз Апельсин Авокадо Банан Хурма Хурма Яблоко Каштаны Кедр Вишня Кокос Арбуз Финики Фейхоа Колючая груша Индия Инжир Клубника Ягоды Маракуйя (маракуйя, Гранадилья) Маракуйя Киви Малина Киви Молоко Малина Киви Малина Малина Горчица Мушмула Оливки Тагджаска Оливки Ферментированные Папайя Груши Персики Подорожники (Приготовление бананов) Помело Грейпфрут Розовый грейпфрут Сливы, чернослив Фруктовые соки и фруктовые соки Виноградный сок Сливы Виноград Султаны и изюм ДРУГИЕ ПРЕДМЕТЫ ФРУКТЫ Категории Еда Алкоголики Мясо Сухие завтраки Фрукты Сладости Сладости и производные Бобовые Масла и жиры Рыба и рыбные продукты Салями Специи Овощи Рецепты для здоровья Закуски Хлеб, Пицца и булочки Первые блюда Вторые блюда Овощи и салаты Сладости и десерты Мороженое и шербеты Сиропы, ликеры и граппа Приготовить Основы ---- На кухне с остатками Карнавальные рецепты Рождественские рецепты Рецепты диеты Легкие рецепты Женский день, мама, папа Функциональные рецепты Международные рецепты Пасхальные рецепты Рецепты для больных глютеном Рецепты для диабетиков Рецепты для праздников Рецепты для влюбленных Вегетарианцы Белковые рецепты Региональные рецепты Веганские рецепты