Артериальное давление разное в артериальном и венозном кровообращении.Между этими двумя потоками, наиболее часто подверженными патологическим изменениям, является артериальный поток, который оказывает максимальное и минимальное давление (систолическое и диастолическое) на стенку сосуда.
Из двух значений давления «более важным» считается минимальное давление.
Артериальное давление выражается в миллиметрах на ртутном столбе (мм / рт. Ст.).
Изменения артериального давления могут быть чрезмерными (высокое артериальное давление и, возможно, явная гипертензия) и дефектами (низкое артериальное давление).
Как ни парадоксально, первое заболевание является болезненным, но бессимптомным, а второе, хотя и явно ощутимым, вызывает только сильную слабость.
Нормальные значения артериального давления составляют 70 мм рт. Ст. / 110 мм рт. Ст. Или 80 мм рт. Ст. / 120 мм рт. Ст. (Минимальное / максимальное давление).
Хроническая гипертензия способствует возникновению сосудистых заболеваний также в сердце и головном мозге; они могут быть причиной необратимой смерти / инвалидности. Кроме того, он вызывает дегенерацию почек, глаз и других тканей.
Повышенное артериальное давление может быть вызвано:
- Генетическая предрасположенность.
- Ожирение.
- Сидячий образ жизни.
- Факторы питания.
В случае положительного диагноза высокого артериального давления или предгипертонии:
- Обратитесь к диетологу по поводу:
- Похудение: помните, что на каждые 10 кг утилизированного жира (особенно абдоминального) давление имеет тенденцию падать на 5-20 мм рт.
- Структурирование диеты при гипертонии:
- Снижение вредных факторов питания.
- Увеличение полезных факторов питания.
- Увеличьте уровень физической активности.
- Прекрати курить.
- Избегайте употребления алкоголя.
- Оцените актуальность природных средств, добавок и методов лечения.
- Уменьшите другие факторы риска сердечно-сосудистых событий:
- Ожирение.
- Сахарный диабет 2 типа.
- Гиперхолестеринемия.
- Гипертриглицеридемия.
- Окислительный стресс.
- Если диетическая и поведенческая терапия не дает эффекта, врач оценит актуальность медикаментозного лечения.
- Ожирение.
- Предиабет или сахарный диабет 2 типа.
- Гиперхолестеринемия.
- Гипертриглицеридемия.
Внимание, ночью давление повышается. Для этого, по мнению специалистов, наиболее важным является ночное артериальное давление.
: это эйкозапентаеновая кислота (EPA), докозагексаеновая кислота (DHA) и альфа-линоленовая кислота (ALA). Они играют защитную роль против всех метаболических заболеваний, включая высокое кровяное давление. Первые два являются биологически очень активными и в основном содержатся в: сардине , скумбрия, скумбрия, сардиния, сельдь, аллеттерато, брюшко тунца, сарган, морские водоросли, криль и т. д. Третий, с другой стороны, менее активен, но представляет собой предшественник ЭПК; масла растительного происхождения и родственные масла: соевого, льняного , киви, виноградные косточки и т. д.Потребление оливкового масла первого отжима обратно пропорционально высокому кровяному давлению. Это не обязательно зависит от олеиновой кислоты (омега-9); на самом деле, этот жир-приправа также богат полиненасыщенными жирными кислотами, витамином Е, полифенолами, фитостеринами и т. Д.
Тем, кто страдает другими метаболическими патологиями или явным метаболическим синдромом, может быть полезно увеличить потребление:
- Омега-6 жирные кислоты.
- Омега-9 жирные кислоты.
- Витамин А, витамин С и витамин Е.
- Лецитины.
- Полифенолы и фитостерины.
- Омега-3 на основе масел, полученных из продуктов и семян персика:
- Жир печени трески: богат незаменимыми жирными кислотами омега-3 (EPA и DHA), витамином D и витамином A.
- Масло криля: входит в состав зоопланктона и богато незаменимыми жирными кислотами омега-3 (EPA и DHA).
- Масло водорослей: богато незаменимыми жирными кислотами омега-3 (EPA и DHA).
- Масло зародышей пшеницы, льняное масло, кунжутное масло и т. Д. Они содержат АЛК и витамин Е.
- Аргинин: это предшественник аминокислоты оксида азота, молекулы, необходимой для поддержания функции эндотелия сосудов. Несколько граммов аргинина в день могут иметь положительный эффект.
- Диуретики: продукты, способные повышать почечную фильтрацию. Благодаря стимулированию выработки мочи объем плазмы крови и давление снижаются. Желательно не переусердствовать и избегать их при наличии медикаментозной терапии. Вот некоторые из них: ананас, береза, артишок, огурец, листья грецкого ореха, лук, хвощ, фенхель, яблоко, крапива, цветы бузины, кукурузные рыльца и одуванчики.
- Экстракты гипотензивных растений: они, кажется, действуют иначе, чем диуретики, но все же благотворно влияют на высокое кровяное давление. Некоторые из них: чеснок, лук, раувольфия, береза, боярышник, сердце, гинкго билоба, черника, ортосифон, омела, красная виноградная лоза, олива, барвинок, ункария, ландыш, лигустик, каркаде (гибискус), эводия и иранский тысячелистник.
