Последняя команда в молодежном секторе - это «весенняя» категория, где возрастное ограничение - двадцать », но также может участвовать игрок из первой команды (вне квоты), который должен восстановиться после травм и восстановить темп гонки. .
В весенней категории играют молодые люди, которые уже повзрослели для основной команды и с профессиональной точки зрения; команды, принимающие участие в этом чемпионате, - это клубы, которые играют друг с другом в рамках национального чемпионата с перспективой развития некоторых хороших элементов.
Тренировки можно совмещать с тренировками основной команды: часто, в свою очередь, весенние игроки посещают тренировки своих старших коллег.
ГОДОВАЯ ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ ОТ 10 ДО 12 ЛЕТ
Чтобы составить адекватную программу тренировок для детей от 10 до 12 лет, мы должны принять во внимание, что существует ряд параметров, таких как технико-тактические и координационные навыки, из которых мы абсолютно не можем делать выводы.
СПРАВОЧНАЯ СХЕМА
ТЕХНИЧЕСКИЕ НАВЫКИ
ТАКТИЧЕСКИЕ НАВЫКИ
КООРДИНАТНАЯ МОЩНОСТЬ
АВГУСТ
Проведение, прохождение, прием.
Способы пнуть
Защита двери в численном превосходстве. Игра без мяча. 7c7
Игры с мячом и без
СЕНТЯБРЬ
Проведение, прохождение, прием.
Способы пнуть
Прохождение в свободную зону. Защита превосходящих по численности ворот. Игра без мяча. 7c7 - 11c11
Игры с мячом и без
ОКТЯБРЬ
Прохождение, прием. Способы пнуть. Выстрел в голову. Защита мяча.
Защита приводит к численности и превосходству. Темпорализация. Создание пространства. Прохождение и стрельба. Игра с мячом и без мяча. 7c7 - 11c11
Коллективные игры с мячом и без
НОЯБРЬ
Прохождение, прием. Способы пнуть. Выстрел в голову. Защита мяча.
Движение обмана
Создание пространства.
Маркировка.
Игра с мячом и без мяча.
Прохождение и стрельба.
7:7 - 11: 11
Коллективные игры с мячом и без
ДЕКАБРЬ
Проверка проделанной работы
Проверка проделанной работы
Коллективные игры с мячом и без
ЯНВАРЬ
Прохождение, прием. Способы пнуть. Выстрел в голову.
Движение обмана.
Дриблинг.
Маркировка.
Темпорализация.
Защита ворот и занятие позиции в меньшинстве.
11c11
Коллективные игры с мячом и без
ФЕВРАЛЬ
Прохождение, прием. Способы удара по мячу.
Движение обмана.
Дриблинг.
Защита ворот и занятие позиции в меньшинстве.
11c11
Коллективные игры с мячом и без
МАРТ
Прохождение, прием. Способы пнуть. Движение обмана.
Снятие отметки;
Создание пространства;
Давай и уходи.
11c11
Коллективные игры с мячом и без
АПРЕЛЬ
Прохождение, прием. Способы пнуть. Движение обмана.
Выстрел в голову.
Атака против защиты с окончательным выводом.
Коллективные игры с мячом и без
МАЯ
Основы футбола в сложных игровых ситуациях
Атака против защиты с окончательным выводом.
Коллективные игры с мячом и без
ИЮНЬ
Проверка проделанной работы за год
Проверка проделанной работы за год
ПРИМЕР:
ТЕХНИЧЕСКИЕ ЗАДАЧИ: доминирование, проведение, способы ударов ногами, способы приема, стрельба по воротам.
ТАКТИЧЕСКИЕ ЗАДАЧИ: 2 нападающих против 3 защитников.
РАЗВИТИЕ УСЛОВНЫХ НАВЫКОВ: подвижность суставов, выносливость, скорость, быстрота.
РАЗВИТИЕ КООРДИНАЦИОННЫХ НАВЫКОВ: равновесие, ориентация, адаптация, дифференциация, реакция, ритмизация, сцепление и сочетание.
ОПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЯ:
15 минут. вводная игра: гандбол
20 минут: Проведение внутреннего и внешнего кондиционирования стоп
30 минут: 2: 3 до ворот соперника на сокращенных полях
20 минут: пас и удар по воротам
15 минут: бесплатная игра
ПРИМЕЧАНИЯ: трудности, ошибки и т. Д., О которых необходимо сообщить, чтобы пересмотреть цели следующего урока и годового плана.
ПРОИЗВОДИТЕЛЬНАЯ МОДЕЛЬ
Сегодня, благодаря новым существующим технологиям, можно точно определить модель производительности игрока.
Например, если мы возьмем бег в качестве эталонной модели, параметры будут представлены качеством и количеством бегов, которые игрок может выполнить на протяжении всей игры. В этом отношении необходимо учитывать различные характеристики игра, игрок, роль, которую он играет, и движения, которые он совершает на протяжении игры; эти движения могут быть обозначены следующим образом:
- остановка
- ходьба (4 км / ч)
- бег трусцой (8 км / ч)
- бег на малой скорости (12 км / ч)
- бег на умеренной скорости (16 км / ч)
- скоростные гонки (21 км / ч)
- Спринт (30 км / ч)
- обратный бег
Различные скорости, указанные выше, были обнаружены несколько раз (в различных играх) и опосредованы различными игроками.
Вратари рассматриваются отдельно, поскольку они играют совершенно разные роли из-за специфики игры.
По результатам «процентного анализа пробега в игре» были сделаны следующие выводы:
- 17% от общего игрового времени игроки остаются на месте;
- 40% ходьба;
- 35% бегают на малой скорости;
- у 8% они бегают с большой скоростью;
- 0,6% спринт.
Из этих первоначальных анализов видно, что футболист в среднем пробегает 10,8 км с разницей от 9 до 14 км.
Защитники и нападающие пробегают примерно одинаковое количество миль с большей скоростью и большим количеством спринтов, чем полузащитники.
Нападающие - это те, кто наносит больше всего ударов в голову; вместо этого защитники делают больше отборов.
В среднем на каждого игрока делается 30 передач и 15 перехватов.
Другой
Элитные игроки:
- они стоят или ходят больше половины собрания
- в первой половине они бегают больше, чем во второй, но расстояние, пройденное на высокой скорости, в среднем остается неизменным
- выполнять больше гонок на высокой скорости, чем игроки более низкого уровня.
Но как нам подготовить наших игроков в свете данных, описанных выше?
Говоря о футбольных тренировках, нельзя не упомянуть некоторых авторитетных авторов:
- Крамер, 1987: «Лучший учитель для« обучения - это соревнование ».
- Нортпот, 1988: «Если соревнование - лучшая тренировка, верно также и то, что хорошая тренировка обязательно должна иметь характер соревнования».
Если мы наблюдаем за игроком на протяжении всей игры, мы замечаем, что он выполняет различные типы бега: по линии, с поворотами, с изменением направления и т. Д. »Акцент на этих характеристиках, то есть: бег по линии, со сменой направления, изменения направления и квант "другое".
Традиционная концепция футбольных тренировок также должна быть распространена на все те факторы, которые влияют на производительность игрока и в то же время способствуют развитию производительности в контексте команды:
- Техника (координационные навыки и кинетические навыки)
- Состояние (сила, скорость, выносливость и гибкость)
- Психические способности
- Факторы здоровья, конституции и предрасположенности
- Тактико-познавательные навыки
- Навыки общения
«Чистый» общий тип тренировки следует применять только в сочетании с восстановительными, дополнительными, компенсирующими тренировками и т. Д.
Как и в случае с молодыми игроками, взрослые также должны тренироваться, не будучи слишком предвзятыми в каком-либо направлении. Это соображение часто справедливо для силовых тренировок, где часто отдается предпочтение усилению определенных областей и увеличению определенных параметров, пренебрегая гармоничным развитием организма и необходимостью успешного применения условных улучшений в практике игры.
СКОРОСТЬ ИГРОКА
Скорость восприятия
Способность понимать и быстро вмешиваться в данную игровую ситуацию.
Скорость ожидания
Умение за очень короткое время интуитивно понять развитие игры и, прежде всего, поведение противника.
Скорость принятия решения
Возможность быстро решить, какое из различных действий лучше выбрать для правильного продолжения игры.
Скорость реакции
Умение быстро реагировать на непредсказуемые игровые ситуации.
Циклическая и ациклическая скорость двигателя
Способность выполнять циклические и ациклические движения без мяча и с мячом на высокой скорости.
Скорость действия
Умение быстро выполнять определенные действия.
Скорость вмешательства
Это способность вмешаться в кратчайшие сроки и с максимальной эффективностью, опираясь на все качества: когнитивные, технико-тактические, физические и т. Д.
Гибкость
Для игрока гибкость имеет первостепенное значение, особенно для предотвращения травм во время матча. Отсюда важность правильной спортивной подготовки, особенно на высоком уровне.
Другие статьи по теме «Футбол, весенняя тренировка»
- Футбол, очень юные тренировки, студенты и юниоры
- Техника футбола
