ПОДЪЕМ НОГИ НА БЕДРО С ФИТБОЛОМ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

Подъем ноги на бедро с фитболом




Поражены основные мышцы

  • Ноги
  • Ягодицы

Сложность упражнения

Средняя сложность

Выполнение подъема ноги на бедро с фитболом:

  1. Встаньте на бок и сожмите фитбол между ног, держа руку на полу, а голову расслабив.
  2. Удерживая равновесие (и помогая рукой, которая остается вверху), напрягите мышцы бедра и поднимите ноги как можно выше, не касаясь пола.
Частые ошибки в пункте «Поднять ногу до бедра с фитболом»:
  • Сгибайте спину при вставании.

теги:  прядение сухофрукт Косметическая хирургия 





Рекомендуем








Выбор редакции
Пясти - Пясти
Пясти - Пясти
Посмотрите видео упражнения «Поднимите ногу к бедру с фитболом». Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.