ДВОЙНОЙ ПРЫЖОК С ПОВОРОТОМ НА 180 И ПРЫЖОК С ПОДЪЕМОМ НОГ В СТОРОНЫ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

Двойной прыжок с поворотом на 180 и прыжок с подъемом ног в стороны




Поражены основные мышцы

  • Ноги

Сложность упражнения

Легкий

Выполнение Двойного прыжка с поворотом на 180 и прыжка с подъемом ног в стороны:

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч и держите колени согнутыми.
  2. Сделайте небольшой прыжок на месте и сделайте еще один прыжок на 180 градусов.
  3. Медленно поднимите на бок сначала одну ногу, затем вторую.
  4. Повторите сначала.
Распространенные ошибки в двойном прыжке с поворотом на 180 и прыжке с подъемом ноги в стороны:
  • Прыгайте, держа ноги прямыми


теги:  бодибилдинг толковый словарь пищеварение 





Рекомендуем








Выбор редакции
Бобы
Бобы
Посмотрите видео упражнения Двойной прыжок с поворотом на 180 и прыжок с подъемом ног в стороны. Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.