СТУЛ ДЛЯ ПРИСЕДАНИЙ СО ШТАНГОЙ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

Стул для приседаний со штангой




Поражены основные мышцы

  • Ноги
  • Ягодицы

Сложность упражнения

Легкий

Выполнение приседаний со штангой:

  1. Встаньте в положение стоя
  2. Пятки должны быть немного более открытыми, чем бедра, а кончики ступней слегка приоткрыты наружу.
  3. Поставьте стул или скамью за собой и поместите штангу наверху плеч.
  4. Опускайтесь и медленно отталкивайте ягодицы, пока не сядете на скамью.
  5. Держите спину прямо и поднимайтесь, пока ваши ноги не станут прямыми
Распространенные ошибки приседаний со штангой на стуле:
  • Толкни колени за пальцы ног
  • Сильно ударьте ягодицей на скамейке
  • Согните спину.

теги:  безалкогольные коктейли уксусно-бальзамический здоровье печени 





Рекомендуем








Выбор редакции
Хлорпромазин
Хлорпромазин
Смотрите видео выполнения упражнения Приседания со штангой со штангой. Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.