РУССКИЙ ТВИСТ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

Русский твист




Поражены основные мышцы

  • Брюшные мышцы

Сложность упражнения

Средняя сложность

Выполнение русского твиста:

  1. Сядьте на пол и держите в руках гантель
  2. Согните колени и оторвите ноги от земли
  3. Держитесь туловища под углом примерно 45 ° от пола и быстро поворачивайте его из стороны в сторону.
  4. Руки держите слегка согнутыми в локтях.
Вариант: упражнение можно выполнять и без гантели.

Распространенные ошибки в русской закрутке:
  • Двигайте тазом и ногами
  • Коснитесь земли ногами.

теги:  удаление зубов антинутриенты сыры 





Рекомендуем








Выбор редакции
Темные круги: естественные средства против темных кругов
Темные круги: естественные средства против темных кругов
Смотрите видео с упражнением "Русский твист". Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.