Поражены основные мышцы
- Ноги
- Ягодицы
- Брюшные мышцы
Сложность тренировки
Средняя сложность
Каждый день мысли и беспокойство о накоплении жира вторгаются в умы сотен женщин. Конечно, не существует чудодейственных таблеток, способных заставить вас похудеть, но, чтобы избавиться от ненужного жира, вам необходимо соблюдать здоровую диету и заниматься физическими упражнениями; то, чего никогда не должно быть недостатка, - это постоянство и решимость в достижении поставленных целей. Предлагаемая в видео тренировка подходит всем, так как она средней интенсивности. Если первые несколько раз вы не можете повторить упражнение взрывным образом в течение 30 минут, уменьшайте интенсивность, пока она не будет возрастать по мере того, как вы становитесь все сильнее и сильнее. В конце тренировки сделайте несколько минут на растяжку. Рекомендуется провести 4 раунда по 3 раза седьмой.
Примечание:
- Комплектация: руль, мешок с песком, коврик
- 6 упражнений (1 круг)
- 30 "работа 10" отдых
- 40 минут отдыха между раундами.
