он предложил упражнения, очень похожие на домашнюю и рабочую деятельность, чтобы восстановить навыки, утраченные испытуемыми после травмы или операции.
Следовательно, если конкретная работа пациента требует от него многократного подъема тяжелых грузов, функциональные упражнения будут сосредоточены на этом типе усилий.
С другой стороны, если бы пациент был родителем маленьких детей, функциональная активность была бы направлена на повышение устойчивости рук к умеренным нагрузкам с определенной изометрической составляющей.
И снова, если бы пациент был марафонцем, функциональная тренировка была бы направлена на восстановление выносливости.
В реабилитации функциональная тренировка не обязательно должна включать в себя действия максимальной или субмаксимальной силы или направленные на создание гипертрофии, но должна развивать способность справляться с усилиями, в которых субъект представляет трудности.
Например, тренировка равновесия часто включается в функциональное лечение пациентов, проходящих реабилитацию после травм или операций на нижних конечностях (лодыжках, коленях и т. Д.).
С другой стороны, функциональное лечение требует тщательного планирования, которое не может игнорировать реалистичность поставленных целей, используемые средства и необходимое время.
Функциональная тренировка в основном включает силовые упражнения, направленные на центральные мышцы (ядро), то есть на живот и поясницу.Большинство тренажерных залов и фитнес-центров в основном оснащены тренажерами с отягощениями и силовыми тренажерами, которые слишком часто изолируют мышцы.
Следовательно, принятые движения не имеют никакого отношения к тем, которые люди выполняют в обычных повседневных делах, работе или спорте.
- который, как мы помним, может вызвать нервную потерю двигательных навыков, - эволюционировал от традиционных методов лечения к специальным методам, включающим тренировку основных функций и навыков, а также выносливость (мышечную и сердечно-сосудистую).
В этом смысле функциональная тренировка хорошо подтверждается научными исследованиями, которые не показывают ничтожных доказательств реабилитации этой группы населения.
Подробно было показано, что конкретная функциональная тренировка определяет хроническую и конкретную корковую реорганизацию областей мозга, предназначенных для каждого вида деятельности / движения.
Исследования также показали, что пациенты, занимающиеся функциональными тренировками, получают больший выигрыш в двигательных жестах, предлагаемых при реабилитации, и, поскольку они с большей вероятностью будут продолжать выполнять эти задачи на ежедневной основе, при последующем наблюдении результаты объективно превосходят.
Внимание! При реабилитации оборудование и методы выбираются в зависимости от их соответствия конкретному случаю. Во многих случаях реабилитации потребности очень минимальны и могут включать предметы повседневного обихода, такие как бутылки с водой.
Он отличается от функционального тренинга, используемого в качестве желательной физической двигательной активности, выполняемого, например, в спортзалах или фитнес-центрах, или даже в домашнем фитнесе.Здесь доступность широкого спектра инструментов и методов, безусловно, делает тренировки более разнообразными и эффективными. .
Кабельные машины
Функциональная тренировка может включать в себя кабельные тренажеры, особенно в области реабилитации.
Тросовые или шкивные машины - это большие вертикальные машины, оборудованные одним или двумя шкивами на каждый трос. Они также часто используются в тренировках с отягощениями в бодибилдинге, как промежуточное звено между силовыми тренажерами и свободными весами.
Чрезвычайно гибкие, они позволяют пользователю перемещаться в нескольких плоскостях, задействуя все основные группы мышц.
Кабельные машины позволяют:
- а "регулярное и непрерывное действие
- меньшая потребность в импульсе в начале повторений
- постоянное напряжение в мышце, но с умеренным пиком сокращения в начале каждого повторения
- большая уверенность в выполнении отрицательных повторений.
Подробнее об упражнениях читайте в специальной статье.
Для получения дополнительной информации: Функциональные упражнения: как тренироваться. ". Проверено 26 августа 2007.
