«Ликопрен
Сколько ликопина в рационе?
Поскольку это вещество не считается важным питательным веществом, таким как витамины и некоторые минералы, достоверных данных о суточной потребности в ликопине нет. Что можно сказать наверняка, так это то, что побочных эффектов от передозировки еще не обнаружено.
Эксперты уверяют, что регулярного употребления продуктов с высоким содержанием ликопина достаточно, чтобы значительно снизить риск развития множества патологий, подобных тем, которые перечислены в предыдущем абзаце.
По этой причине потребление этого вещества особенно важно для субъектов, относящихся к группе риска, таких как, например, курильщики или мужчины старше пятидесяти лет (в отношении проблем с простатой).
В исследованиях, проведенных с этим веществом, использовались дозы 5-60 мг (5000 мкг - 60 000 мкг) ликопина в день. Очевидно, что если в дополнение к ликопину принимать другие природные антиоксиданты, такие как определенные витамины, липоевая кислота или кофермент Q-10, благотворное влияние на наш организм значительно возрастает. Фактически, было показано, что антиоксидантная активность ликопина выигрывает от синергетического взаимодействия с другими питательными микроэлементами.
В свете всех этих данных, как правило, нет необходимости прибегать к диетическим добавкам, которые в любом случае могут использоваться в сочетании с другими антиоксидантами в случаях повышенной потребности (физический и умственный стресс) или снижения потребления с пищей.
(мг / 100 г)
Порции
(мг / порция)
ЛИКОПЕН «ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ТАК» ПОЛЕЗЕН? ЛУЧШЕ БЫТЬ РЕАЛИСТАМИ
Открытие всех этих полезных свойств вызвало настоящую волну энтузиазма в отношении ликопина в последние годы. Все газеты говорят об этом или уже говорили об этом, и даже в рекламе используется положительный имидж этого вещества.
Важно помнить, что прием ликопина сам по себе не может устранить все повреждения, вызванные неправильным образом жизни (курение, ожирение, малоподвижный образ жизни и т. Д.). Например, весьма оптимистично надеяться противодействовать ущербу, вызванному чрезмерным потреблением насыщенных жиров, с помощью простого приема таблетки ликопина.
Таким образом, один помидор в день может отпугнуть врача только в том случае, если соблюдаются другие правила, необходимые для эффективной профилактики заболеваний, при которых ликопин считается полезным. Среди них мы хотели бы еще раз подчеркнуть «важность» регулярных физических нагрузок, употребления фруктов и овощей и уменьшения количества насыщенных жиров в пользу мононенасыщенных и полиненасыщенных.
Ликопин Продукты, богатые ликопином Отборное растение Пихта Acacia Acerola Щавель тысячелистник тысячелистник тысячелистник Millefoglie Aconito Adatoda Garlic Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Witch Hazel Ammi или Visnaga Pineapple Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica Anise Star Anise Harrow Asphyllus Artemia Asparaia Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Какао-кофе Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Chamomile Roman Chamomile Camphor Cinnamon Ceylon Maidenhair Capuchin Artichoke Cardamom Cardiac Thistle Asian Capuchin Artichoke Cardamom Cardiac Thistle Asian Capuchin Carvi Cascara Cinnbage Catepresse Cathaven Chistle Carvi Cascara Cinnbage Catepresse Cathamber Colberry Colberry Chinari CatepresseCataich Барбарис Американская Хризантема Тмин Куркума Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder эфедры Elenio элеутерококка бессмертника примулы вечерней хвоща люцерны Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Эвкалипт мачеха Farfaraccio Calabar фасоль Пажитник Фенхель Phytolacca Frangola Ash Fumaria японские грибы Galega Ganoderma Lucidum гарцинии камбоджийской Mulberry горечавки Метла Гинкго Guipana Гинкго Guipana Guipane Gynestra Гинкго Hibelia Гимназия Hibelia зверобой конского каштана Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Laurel Lavender Lemongrass Lespedeza Lovage Исландский лишайник Лимонный лен Lippia Licorice Lobelia Hops Maca Marjoram Maize Mallow Manna Marrubio Marrubio d "water Matè Melaleuca Balmiloto Baltimore American Lemonivedree Matè Melaleuca Melmilomertle American Lemonivedrious Крапива Мак Папайя Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Барвинок Phyllanthus Подорожник Picrorhiza Pilosella Pino Pisci метла диам Podofillo Polygala Грейпфрут Петрушка Подорожник Pueraria Mirifica мясник Pygeum Quassia Дуб ревень Ratania раувольфия смородина клещевина родиол шиповник Розмарин Rue Willow Sarsaparilla Sage бузина Лавр Sedum спорынья Сена Serenoa Repensus Соя Солидего Пижма Taraxus финик Tamarindoil Tamarindoil Tamarindo Ursina валериана Vanilla коровяк Вербена Вероника Калина Барвинок Анютины глазки Омела Виноградная лоза Витания Йохимбе Шафран Имбирь Тыква Избранные болезни Ювенильные угри Розацеа Тиннитус Тиннитус Аэрофагия Болезни сухожилий Афония Афтас Альгиас Функциональный дурной запах изо рта Грудное вскармливание Аллергия Анемия Боль тревожность Артериосклероз Грудное вскармливание Аллергия Анемия Болезнь Тревога Артериосклероз Астроницентрит солевые мешки Хрупкие волосы Кариес Головная боль Целлюлит Морская болезнь Цистит С limaterio Cholecystopathy Высокий уровень холестерина язвенный колит Колоноскопия Ушибы Гематома Выздоровление Couperose Депрессия Дерматит пеленок дерматит Диабет Диарея эректильная дисфункция Dyslipidemia дисменорея диспепсия нарушения зрения Геморрой носовое сердца herethism Лихорадка фибромиалгии Gastrointomnia Гипертония Гипертония Гипертония Intellectia Желудочно-кишечные болезни Гипертония Гипертония Hypertons желтуха ларингит Реналь образование камней Зубная боль Боль в горле Худощавость Менопауза Метеоризм Мононуклеоз Болезнь Альцгеймера Болезнь Крона Тошнота Рвота Ожирение Темные круги Онихомикоз Остеопороз Сухая кожа Периартрит Пиорея Низкое давление Простатит Псориаз Холодные простуды Трещины груди Анальные трещины Гастро-носовая полость Ринофагестрессия Синдром лихорадки Синтигрессия Синтезирование Стоматологическая полость Ринофагресс Синтигрессия Синтригоценность Курение высокая Язва Burns Гвозди Хрупкая мелькает тепло Бородавка Головокружение Свойства травяного Солярии Неудавшаяся адаптогенный Aphrodisiac горькое анальгетик анестетика Анорексигенный анальгетик антацидный противоаллергическое анти-астматик Антибиотик катар Anticellulitiche противосудорожное Antidiaforetiche антидиарейного отечный глистогонный противорвотное Antiemorroidarie противовоспалительный Antiidrotiche Antinevrotiche Антиоксиданты жаропонижающий Противовоспалительные противоцинготное Антисептик спазмолитическое анти-мочевой аперитив Ароматизатор Вяжущий Бальзамический Бешич Капилляротроп Кардиотонический Ветрогонное Катартическое Едкое средство Целебные желчегонные средства Желчегонные красители Противоотечные средства Дезодоранты Очищающие потогонные очищающие средства Дезинфицирующие Детоксификаторы Мочегонные средства, утоляющие жажду Отхаркивающие рвотные средства Смягчающие вещества Эмолипатанты Эмоциональные средства Эмолипатические средства Гемостатические средства lanti Гипертензивные Снотворные Гипогликемические Гипотензивные Раздражители Слабительные Успокаивающие Наркотические Нервы Питательные вещества Одонталгическое Пекторальное Слабительное Средство Отвлекающее Реминерализирующее Освежающее Rubefacient Scialagoghe Седативное Soporifugas Чихание Желудок Stomatics Наркотический Подтяжка сосудов
