Под редакцией доктора Давиде Сганзерла
Некоторые примеры МАЛЕНЬКИХ ПОБОЧНЫХ ИГР:
- 3vs3 + 1GK: Трое против трёх с одной целью на поле 32x32 м.
Как только защитник забрал мяч, он должен покинуть зону и атаковать те же ворота, которые он ранее защищал, другая команда нападающих становится защитниками. Один из вариантов сделать упражнение еще более интенсивным - каждый раз, когда выходит мяч, вставлять челночный спринт 10 + 10 м. Это упражнение также можно предложить в форме 4 на 4 и 5 на 5, что, очевидно, увеличивает игровую площадку. - 3 на 3 + 2ГК: матч 3 на 3 с двумя голами в поле 32х32 метра.
Это упражнение также может быть предложено в форме 4 на 4 и 5 на 5, что, очевидно, увеличивает игровую зону. Некоторые варианты могут включать количество касаний, доступных каждому игроку, возможность использования любых банков с игроками, находящимися за пределами поля, и действительность гол, если все игроки, составляющие команду, в момент взятия ворот находятся на противоположной половине поля. - 3 на 3 с целью: в поле 20x25 провести владение мячом три на три с целью вывести мяч за пределы ворот. площадь. игры. Некоторыми вариациями могут быть количество касаний, доступных каждому игроку, возможность использования любых банков с игроками, находящимися за пределами поля, и действительность цели, если все игроки, составляющие команду, находятся на противоположной половине поля в момент гола.
- 3vs3 с 1 вершиной: в поле 20x25 проведите владение мячом три на три с целью передать мяч низко о землю в вершине, расположенной за воротами. Это упражнение также можно предложить в форме 4vs4 и 5vs5. , очевидно, увеличивая «игровую площадку». Некоторыми вариациями могут быть количество касаний, доступных каждому игроку, возможность использования любых банков с игроками, находящимися за пределами поля, и срок действия точки, если вершина передает мяч обратно партнеру с первым намерением.
- 5 на 5 с 2 вершинами: в поле 30x40 м выполните владение мячом пять на пять с целью передачи мяча низко на землю сначала в одну, а затем в другую вершину, расположенную за воротами, без перехвата команды соперника. мяч.Некоторыми вариациями может быть количество касаний, доступных каждому игроку, возможность использования любых банков с игроками, находящимися за пределами поля.
- 6vs5 + 1GK: на половине поля 6 игроков атакуют и должны забивать, в то время как 5 защищают ворота, и если они забирают мяч, они должны перейти к средней линии. Это упражнение также можно предложить в виде 5 на 4, 4 на 3, 3 на 2, явно уменьшая размер поля.
- Владение мячом 5 на 5: на поле 40x40 владение мячом, при котором команда должна сделать 10 последовательных передач без перехвата команды соперника. Некоторые варианты могут заключаться в количестве касаний каждого игрока, количестве передач, которые должна сделать команда. Это упражнение также можно предложить в виде 3 на 3, 4 на 4, 6 на 6 и 7 на 7, явно уменьшающих или увеличивающих игровую зону.
- 4vs4 с 2 джокерами: владение мячом в поле 20x30 м, где тот, у кого есть мяч, может передать его 2 джокерам, создавая непрерывную игру 6vs4. Это упражнение также может быть предложено в форме 3 на 3 и 5 на 5, очевидно, изменяя игровую зону. Некоторые варианты могут включать количество джокеров, количество касаний, доступных каждому игроку, и возможность использования любых банков с игроками, расположенными вокруг. "вне поля".
- 10vs5: на поле 30x40 м владение мячом осуществляется командой из 10 игроков, при этом команда из 5 игроков должна перехватить мяч и сделать передачу, чтобы забить. Изменяя размер поля, вы также можете предложить 8 на 4, 6 на 3 и 4 на 2. Другой вариант может заключаться в количестве касаний, имеющихся в распоряжении каждого игрока.
- 5vs5vs5 + 2GK: матч с тремя командами на одной половине поля, одна команда атакует по воротам, другая защищается, и если он возвращает мяч, атакует другой гол, защищаемый третьей командой. Изменяя размер поля, можно также предложить 3vs3vs3, 4vs4vs4,6vs6vs6 и 7vs7vs7. Некоторыми вариантами могут быть количество касаний, доступных каждому игроку, и действительность гола, если все игроки, составляющие команду, находятся на противоположной половине поля во время гола.
Это всего лишь простые примеры малых сторонних игр, но с небольшим воображением вы можете создавать различные типы, важно то, что они имеют техническую тактическую цель и логический смысл для 11vs11. В дополнение к этому очень важно также хорошо определить продолжительность упражнений и восстановления для достижения требуемой физической цели.
БИБЛИОГРАФИЯ
- АЛЕССАНДРО МАРИАНИ - СПЕЦИАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА: МЕТОД, УПРАЖНЕНИЯ, НАГРУЗКИ. Носки Mariucci Editori - 2008.
- ЭРМАННО РАМПИНИНИ - ТЕМАТИЧЕСКИЕ МАТЧИ КАК СРЕДСТВО ТРЕНИРОВКИ ПО ФУТБОЛУ - НАУКА И СПОРТ № 12 - РЕДАКТОР СПОРТА ИТАЛИИ 2011.
-cloruro.jpg)
.jpg)
.jpg)
