ОБРАТНЫЕ СКРУЧИВАНИЯ СО ШТАНГОЙ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

Обратные скручивания со штангой




Поражены основные мышцы

  • Брюшные мышцы

Сложность упражнения

Средняя сложность

Выполнение обратных скручиваний со штангой:

  1. Лягте на спину и держите штангу на груди с прямыми руками.
  2. Поднимите ноги, слегка приподнимите таз и поставьте ступни на один из двух дисков, а затем на другой попеременно.
Распространенные ошибки скручивания со штангой в обратном направлении:
  • Поднесите штангу к груди
  • Переместите штангу
  • Поставьте ноги к полу.

теги:  пищевая непереносимость питание и здоровье антидепрессанты 





Рекомендуем








Выбор редакции
Очень легкий овощной минестроне
Очень легкий овощной минестроне
Посмотрите видео упражнения со штангой в обратном скручивании. Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.