ТИГР ОТЖИМАЕТСЯ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

Тигр отжимается




Поражены основные мышцы

  • Рука
  • Плечи

Сложность упражнения

Средняя сложность

Выполнение отжимания тигра:

  1. Опустите руки на землю, держите ладони на полу и немного шире, чем плечи, а ступни немного шире, чем бедра.
  2. Отведите пальцы ног назад и встаньте, поднимая бедра в форме ромба.
  3. С такой силой он сгибает локти и опускает голову на землю.
  4. Вытяните руки и повторите.
Распространенные ошибки в отжиманиях с тигром:
  • Согните голову назад при спуске на пол.
  • Опустить таз
  • Ввести лопатки внутрь.

теги:  спорт здоровье желудка диета 





Рекомендуем








Выбор редакции
Бритье
Бритье
Посмотрите видео с упражнением "Тигр" отжимания. Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.