Упражнения для ускорения метаболизма

Поражены основные мышцы

• Плечи
• Рука
• Нагрудники
• Ноги
• Ягодицы
• Брюшные мышцы

Сложность тренировки

Легкий

Эта схема способна сжигать жир, накопленный по всему телу, и ускорять обмен веществ. Общая тренировка тела, способная задействовать различные части тела, может увеличить потребление калорий и улучшить фигуру. ЗАМЕТКА:

• Уровень 2
• Снаряжение: коврик, гантели
• 8 упражнений (1 тур)
• 30 "работа 10" перерыв или 15/20 повторений
• От 40 до 60 дюймов отдыха между кругами
• Выполняйте 2/3 раунда через день

1. ПОВОРОТ 1 РЫЧАГ
2. ПОВОРОТ 1 РЫЧАГ
3. ТЯГА ВВЕРХ
4. РАКОВИНА + ИЗГИБ РУЧКИ
5. РАКОВИНА + ИЗГИБ РУЧКИ
6. РАСШИРЕНИЕ НА ТРИЦЕПС
7. ЛОДКА АБС
8. АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ РЯД ДОСКИ