Перед тем, как начать бегать, необходимо разогреться. Разминка является неотъемлемой частью тренировки. Она подготавливает ваш разум и тело к работе и помогает предотвратить травмы. Тип разминки, который вы делаете, зависит от выполняемой вами работы. Если вы планируете делать повторения, в на разминку лучше вставить растяжки, чтобы подготовить сердце к усилию
бег будет иметь более спокойный темп продолжительностью около получаса, для разминки будет достаточно быстрой ходьбы 10 минут.
Выбор редакции
- Сумасшедшая водяная рыба
алиса рецепты - Отек роговицы
здоровье глаз - Периартрит
травматология - Кокосово-ванильный пудинг с шоколадным соусом
алиса рецепты - Витамин B1
питание
- Сумасшедшая водяная рыба
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ
- Полидекстроза
добавки - Формула лейкоцитов
анализ крови - Токсичность пестицидов
токсико-токсикология - Лантанон - Информационная брошюра
листовки - Переваривание углеводов
пищеварение
- Полидекстроза