Согласно определенным научным исследованиям, проведенным на крысах, пожилые люди, страдающие сердечными заболеваниями и обладающие спортивным опытом в области выносливости, «должны проклинать» слишком большую аэробную активность, выполняемую в течение своей жизни.
Сердце спортсмена: здоровье или болезнь?
Сердце спортсмена характеризуется лучшими сократительными способностями, как с точки зрения эффективности, так и с точки зрения эффективности. Все это благодаря различным адаптациям: мышечные волокна (которые сокращаются для перекачивания крови) сильнее и эластичнее, размеры стенок и полостей сердца чем больше, клапаны лучше открываются и закрываются, общий объем больше, коронарное кровоснабжение выше (не по разветвлениям, а по потоку), мышечный миозин имеет большую активность АТФазы и т. д. Такие адаптации приводят к функциональным улучшениям, которые улучшают спортивное и физическое здоровье спортсмена; это: брадикардия (снижение частоты сердечных сокращений), увеличение коронарного резерва (реакция на усиление оксигенации сердца при стрессе), увеличение периферической капилляризации, венозный возврат и эластичность артерий.
Напоминаем, что даже у спортсменов, занимающихся силовой и силовой нагрузкой, происходят сердечные изменения, но другого характера. В этом случае происходит только утолщение стенок желудочков, при этом внутренние полости остаются неизменными.
Очевидно, что ни первое, ни второе обстоятельство не следует путать с первичные кардиомиопатии, среди которых, например, расширение (при котором полость сердца ненормально увеличена и создает значительные дисбалансы) и гипертрофический (характеризуется аномальным утолщением сердечной мышцы без увеличения насосной способности; среди них мы помним гипертрофию левого желудочка, частое осложнение использования анаболиков для повышения производительности).
Несмотря на все эти преимущества, у пожилых спортсменов-кросс-кантри была показана некоторая повышенная вероятность развития аритмий.
У некоторых легкоатлетов проблемы с сердцем: почему?
Если предположить, что это бывшие элитные спортсмены или профессионалы, которые использовали огромные нагрузки и объемы аэробных тренировок в соревновательных целях (велосипедисты, марафонцы и т. Д.), Кажется, что, достигнув преклонного возраста, некоторые из них страдают сердечными дисфункциями.
В свете этого подозрения исследователи, конечно же, не стали ждать. Упражнение на выносливость: нарушает сердечный ритм - это название «рекламного объявления на известном сайте BBC.com (в разделе новостей), опубликованного 13 мая 2014 года и основанного на том, что было опубликовано в PubMed за тот же период:»Тренировки с упражнениями снижают частоту сердечных сокращений в состоянии покоя за счет подавления забавных стержней HCN4Авторы: Д "Соуза А., Букки А., Джонсен А.Б., Логанта С.Дж., Монфреди О, Янни Дж., Прехар С., Харт Дж., Картрайт Э., Вислофф Ю., Добрызнски Х., ДиФранческо Д., Моррис Г. М., Бойетт М. Р.; в аннотации упоминается следующее:
«У выносливых спортсменов есть синусовая брадикардия, то есть низкая частота сердечных сокращений в покое, связанная с более высокой частотой дисфункции синусового узла (кардиостимулятора), требующей имплантации электронного кардиостимулятора в пожилом возрасте. Следовательно, эти вариации не связаны с модификациями вегетативной нервной системы, а с собственными электрофизиологическими изменениями естественного водителя ритма. Мы показали, что индуцированное формирование брадикардии сохраняется после блокады вегетативной нервной системы in vivo у мышей и in vitro с денервированным кардиостимулятором. Мы также демонстрируем широко распространенную реструктуризацию ионных каналов водителя ритма, в частности регуляции HCN4 (белка) и соответствующего ионного тока «If». Блокада «Ифа» устраняет разницу в частоте сердечных сокращений у дрессированных и сидячих животных как in vivo, так и in vitro. Мы наблюдаем подавление Tbx3, усиление NSRF и miR-1, вызванное тренировкой, что объясняет подавление белка HCN4. Эти результаты подтверждают патологический потенциал «адаптации сердца к« упражнениям ».
Таким образом, "Британский фонд сердца"утверждает, что из-за этих молекулярных модификаций некоторые спортсмены могут страдать от нарушений сердечного ритма (например, аритмии) и нуждаться в имплантации кардиостимулятора. С другой стороны, специалисты также указывают, что: на сегодняшний день преимущества аэробной активности перевешивают риски, и все еще необходимо провести много исследований, чтобы лучше определить результаты.
В заключение, чрезмерная аэробная активность, продолжающаяся десятилетиями, может быть вредной; с другой стороны, при соблюдении нескольких простых рекомендаций аэробная активность совсем не вредна. Эти:
- Выполняйте 150 минут (2 часа 30 минут) аэробной активности в неделю с умеренной интенсивностью (очевидно, это полностью исключает соревновательную деятельность и учитывается в области здоровья)
- Необязательно проводить один или два продолжительных сеанса; все остальное! Лучше разделить объем на несколько небольших сеансов
- Важно соблюдать время восстановления между тренировками; перетренированность может повлиять (а значит, ослабить) даже самых сильных спортсменов.
- Обязательно «разогрейте» мышцы и сердце перед интенсивными упражнениями.
- Всегда выполняйте соответствующее снятие утомления и растяжку в конце тренировки или в отдельные занятия.
Справочные сайты:
- BBC: www.bbc.com/news/healt-27389257
- ОПУБЛИКОВАНО: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24825544.
