Частота сердечных сокращений - один из важнейших параметров организма, поскольку он напрямую связан с жизненно важной функцией сердца. Он может увеличиваться или уменьшаться для регулирования кровообращения в ответ на различные типы раздражителей или для выполнения физиологической «компенсации»; некоторые важные изменения вместо этого интерпретируются как патологические симптомы.
Типичные примеры «нормального» изменения частоты сердечных сокращений связаны с: физической активностью, кровяным давлением, частотой дыхания или высвобождением гормонов-нейротрансмиттеров, таких как катехоламины. Физиологическое увеличение частоты сердечных сокращений - это способ доставки к тканям большего количества крови, а следовательно, и кислорода.
, даже если это не требует особой медицинской помощи; кроме того, это может быть проблемой, даже если у многих спортсменов меньше 50 ударов в минуту без каких-либо симптомов или дискомфортных состояний. От 90 до 100 это значение по-прежнему считается нормальным, но постоянная частота в диапазоне от 80 до 100 ударов в минуту, особенно во время сна, может быть признаком гипертиреоза или анемии. Помимо 100 ударов в минуту говорят о тахикардии.
«Высокая частота сердечных сокращений в состоянии покоя связана с увеличением сердечно-сосудистой смертности и смертности от всех причин среди населения в целом и у пациентов с хроническими заболеваниями. Таким образом, более высокая частота сердечных сокращений в состоянии покоя связана с более короткой продолжительностью жизни и считается сильным фактором риска для сердечные заболевания и сердечная недостаточность независимо от уровня физической подготовки. Было показано, что частота сердечных сокращений в состоянии покоя выше 65 ударов в минуту оказывает сильное, хотя и независимое влияние на преждевременную смертность; Было показано, что увеличение ЧСС на 10 ударов в минуту в состоянии покоя связано с повышением риска смерти на 10-20%. Мужчины, у которых нет данных о сердечных заболеваниях и частота сердечных сокращений в состоянии покоя превышает 90 ударов в минуту, имеют в пять раз больший риск внезапной сердечной смерти. У мужчин с частотой сердечных сокращений более 90 ударов в минуту риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается почти вдвое; у женщин увеличение даже втрое.
Изменение образа жизни и медикаментозная терапия могут помочь снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Физические упражнения - потенциально полезная мера, которую следует учитывать, когда частота сердечных сокращений человека в состоянии покоя превышает 80 ударов в минуту. Также было показано, что диета полезна для снижения частоты сердечных сокращений в состоянии покоя: в исследованиях ЧСС в покое и риске смерти и сердечных осложнений у пациентов. при диабете 2 типа потребление бобовых снижает частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Считается, что это происходит потому, что, помимо прямого положительного воздействия, эти продукты влияют на снижение уровня насыщенных жиров и холестерина.
Независимо от индивидуальной предрасположенности, аэробный спорт, практикуемый в течение многих лет и с большими нагрузками, имеет тенденцию к снижению ЧСС, как в состоянии покоя, так и во время активности. Напротив, дисциплины высокой интенсивности (HIT) позволяют поддерживать способность достигать очень высоких ударов в минуту в максимальные и субмаксимальные усилия.
Некоторые лекарства также могут повлиять на частоту сердечных сокращений в состоянии покоя; например, стимуляторы, такие как амфетамины, как правило, увеличивают его, в то время как седативные средства и антидепрессанты помогают уменьшить его.
Частота сердечных сокращений измеряется как в состоянии покоя, так и во время упражнений, в зависимости от проводимого исследования; в то время как первое является неотъемлемой частью любого базового медицинского обследования, последний случай, в частности, относится к контролю за соревновательной спортивной подготовленностью.
кардиоускорители
Факторы, снижающие частоту сердечных сокращений и силу сокращения
Самый простой метод - инструментальный, поскольку он сводит к минимуму ошибку, зависящую от оператора.
К устройствам, которые позволяют измерять частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, относятся: пульсометр (на груди или запястье), пульсоксиметр, электронный сфигмоманометр (не ручной, а для этого требуются определенные навыки использования) и стетоскоп.
Электрокардиограмма также выполняет эту функцию, но предназначена для более сложных диагностических исследований, обычно выполняемых в секторе здравоохранения компетентным персоналом.
Как измерить пульс в состоянии покоя без пульсометра?
Измерение частоты сердечных сокращений в состоянии покоя осуществляется путем пальпации лучевой артерии (на запястье) или сонной артерии (на шее), ощущая изменение давления на кончиках пальцев. Идеальным промежутком времени является полная минута, в течение которой необходимо точно подсчитывать удары.Хорошо помнить, что прилагаемая сила должна быть небольшой, особенно в отношении сонной артерии.
В качестве альтернативы можно обнаруживать пульсации сегментированным образом, например, каждые 10, 15 или 20 секунд, отмечая их в таблице и экстраполируя конечное значение в конце (умножая x 6 в первом случае, x 4 в второй и х 3 в третьем).
