Однако это утверждение действительно только в том случае, если физическая активность осуществляется в определенных условиях.
Прежде всего, интеграция солевого раствора становится необходимой только во время длительных спортивных соревнований (бег на длинные дистанции, марафон, триатлон и т. Д.), В то время как она совершенно бесполезна в очень коротких гонках, таких как спринтерские гонки.
Еще более важны факторы окружающей среды, поскольку потери минеральных солей значительно возрастают при занятиях спортом в жарких и влажных средах. В литре пота, например, содержится около 1,5 грамма соли, и совсем не странно, что спортсмен может потерять от 1 до 5 литров из-за сильного потоотделения (около 3 л / ч в случае интенсивных физических нагрузок. Особенно жарко. среды).
Продолжительная тренировка в течение трех или четырех часов может вызвать потерю хлорида натрия порядка 8-15 граммов. Учитывая, что обычная диета обеспечивает «всего» 6-10 граммов соли, мы понимаем, как в таких ситуациях особенно важно прибегать. к солевым добавкам.
Наиболее важными минералами являются хлор и, в частности, натрий и калий, которые в нашем организме работают вместе, регулируя осмолярность внутриклеточных и внеклеточных жидкостей.
Хотя повышенная потребность в натрии может быть покрыта простой диетой, увеличить потребление калия и магния не так-то просто. Фактически, потребление близко к минимальным рекомендуемым уровням и может стать недостаточным из-за интенсивной спортивной активности.
Хроническое истощение этих минеральных солей может привести к снижению работоспособности и вызвать важные симптомы, такие как мышечная усталость, тошнота, мышечный тремор, судороги и сердечно-сосудистый коллапс.
Таким образом, добавки с минеральной солью служат не «для ускорения движения», а «для обеспечения достаточного количества этих веществ» в условиях особенно продолжительных и интенсивных физических нагрузок.
(NaCl), молоко, сыр, мясо, яйца и т. Д.
- Регулирует проницаемость мембраны и осмотическое давление;
- Он вмешивается в передачу нервного импульса;
- Способствует регулированию кислотно-щелочного баланса;
- Способствует поддержанию водного баланса.
Гипертония.
- Регулирует проницаемость мембраны и осмотическое давление;
- Способствует регулированию кислотно-щелочного баланса;
- Способствует поддержанию водного баланса;
- Он участвует в сокращении мышц и передаче нервных импульсов.
Фибрилляция желудочков и остановка сердца.
- Участвует в поддержании осмотического давления;
- Способствует регулированию кислотно-щелочного баланса;
- Способствует поддержанию водного баланса;
- Он входит в состав желудочного сока (HCl).
Потеря аппетита, мышечные судороги.
.jpg)
.jpg)