Однако не следует путать эстетический эффект худобы с этим изменением. Первое связано с «не слишком» развитой мускулатурой и тонкой жировой тканью, но не влияет на состояние здоровья, а второе имеет очень специфические анатомо-функциональные особенности. причины, и это может быть причиной дальнейших дисбалансов, которые не следует недооценивать.
В этой статье мы постараемся пролить больше света на эту тему в связи с упражнениями по укреплению мышц в тренажерных залах.
механический. С другой стороны, как его винить, если всегда просили получить прикрытие?Жимы лежа, подтягивания, медленные движения вперед / назад, становая тяга, обычные приседания, гребля и т. Д. Не для всех. Проблема в том, что для многих без любого из них невозможно достичь желаемых результатов. Очевидно, что отказ от приседаний и становой тяги затруднит тренировку бедер и ягодиц, но не невозможен. К счастью, у нас также есть возможность использовать различные изотонические машины, такие как кабельные крестовины, прессы и т. Д.
Нельзя сказать, что эстетически «отличный» бодибилдер хорошо тренируется. К сожалению, природа неблагодарна, и генетика делает свое дело - мы пренебрегаем допингом. Помимо эстетики, многие «особо мускулистые» люди пренебрегают множеством очень важных аспектов тренировок, не задумываясь о «будущем» своих суставов. позвоночник.
Давайте посмотрим, что нам нужно учесть перед тем, как начать тренировочный протокол.
поперечно-полосатая и произвольная вставка благодаря сухожилиям. Таким образом, правильная осанка является основным компонентом тренировки и благополучия, и поэтому каждый профессионал, намеревающийся составить программу тренировок, должен оценивать и контролировать ее внимательным / клиническим взглядом.Неправильная осанка всегда указывает на общую проблему плавучести с последствиями для самых слабых мышечных участков; этот дисбаланс приводит к отсутствию или несбалансированному задействованию мышц, на которые влияет выполняемая работа.
Таким образом, история болезни каждого субъекта, составленная менеджером тренажерного зала, должна включать в себя серию тестов или, по крайней мере, вопросов, задаваемых обучаемому, которые полностью подтверждают наличие или отсутствие дефектов осанки, которые могут быть решены только с помощью практики адекватная гимнастика в тренажерном зале; в случае сомнений рекомендуется проконсультироваться со специалистом (физиотерапевтом, физиотерапевтом, ортопедом, если необходимо).
Особое внимание нужно уделять возрасту развития. Крылатые лопатки на самом деле являются параморфизмом, связанным с позой, присутствующей у большинства испытуемых в соматическом росте, то есть между 12-14 годами; учитывая пре-подростковый пубертатный кризис, который связан с очень значительной костно-суставной структурой. увеличение (procritas secunda), в этот период крылатые лопатки представляют собой наиболее серьезный дисбаланс позвоночника.
Напомним, что на клиническом уровне морфологические изменения организма делятся на параморфизмы и дисморфизмы. Оба являются результатом позиции, сохраняемой из-за порочных привычек, с преходящими деформациями, которые можно исправить с помощью адекватной гимнастики для параморфизмов, и не могут быть исправлены в этом смысле при дисморфизмах; последние из-за хронической болезни, сформировавшейся с течением времени, требуют адекватного лечения (часто хирургически-ортопедического).
Для получения дополнительной информации: параморфизмы и дисморфизмы.-cos-e-perch-si-esegue.jpg)
.jpg)
