ЖИМ ГИРИ НАД ГОЛОВОЙ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

Жим гири над головой




Поражены основные мышцы

  • Рука
  • Плечи

Сложность упражнения

Легкий

Выполнение жима гири над головой

  1. Возьмите две гири и примите положение стоя.
  2. Держите спину прямо и поднимайте гири прямо вверх, пока ваши руки не станут прямыми.
  3. Медленно опускайтесь вниз и поднимите гири на уровень груди.
Распространенные ошибки в жиме гири над головой:
  • Прогибайте спину, когда поднимаете гирю.


теги:  беременность тренировка здоровье надпочечников 





Рекомендуем








Выбор редакции
Бобы
Бобы
Посмотрите видео упражнения на жим гири над головой. Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.