Вы перестарались во время рождественских обедов? А теперь чувствуешь себя раздутым, как воздушные шары! Кухня может нам помочь: мы помогаем нашему телу выводить токсины: мы готовим очищающий сок из яблока, салата и имбиря.
Видео рецепта
Проблемы с воспроизведением видео? Перезагрузите видео с YouTube.
Удостоверение личности рецепта
- 41 ккал калорий на порцию
-
Почему мы говорим о «соке для очищения после праздников»?
Для приготовления этого рецепта мы выбрали особые продукты, которые в основном обладают очищающими, противоотечными и слабительными свойствами. Яблоко помогает утолить аппетит и богато пектином, растворимой клетчаткой, которая может контролировать уровень холестерина в крови, сдерживать аппетит и регулировать деятельность кишечника, которая часто нарушается после вечеринок.
Салат действует как слабительное из-за наличия клетчатки; кроме того, салат обладает прекрасным насыщающим действием, богат витамином С и положительно влияет на печень и желчевыводящие пути. Сельдерей обладает мочегонными свойствами, а семена фенхеля помогают устранить вздутие живота. Наконец, имбирь обладает пищеварительным и противовоспалительным действием.- Поместите все ингредиенты в экстрактор, по несколько штук за раз; в качестве альтернативы экстрактору можно использовать центрифугу.
- Набрать сок в стакан и по вкусу разбавить водой. Желательно сразу же употребить сок, чтобы полностью извлечь пользу из присутствующих питательных веществ и активных ингредиентов.
Комментарий Алисы - PersonalCooker
Для получения дополнительной информации об очищающей диете я предлагаю вам обратиться к специальной статье, подготовленной нашим экспертом по этому вопросу: мы узнаем, что время от времени некоторые препятствия на пути к питанию не так сильно вредят! Важно немедленно бежать в укрытие и всегда много заниматься спортом!Пищевая ценность и здоровье Комментарий к рецепту
ВНИМАНИЕ! Значения, показанные сбоку, являются результатом преобразования питательной ценности ингредиентов, а не последней центрифуги, которая будет лишена волокон и немного обеднена всеми теми молекулами, которые останутся среди отходов рецепта.
Яблочно-салатный сок для очищения после праздников - низкокалорийный напиток.
Он имеет умеренное, но немаловажное потребление энергии, в основном за счет углеводов, за которыми незначительно следуют липиды и белки.
Углеводы, как правило, простые, пептиды имеют низкую биологическую ценность и ненасыщенные жирные кислоты.
Яблочно-салатный сок для очищения после праздников подходит для любого режима питания, в том числе при метаболических заболеваниях и ожирении.
Он не содержит глютен и лактозу, поэтому его также могут употреблять люди, не переносящие эти питательные вещества.
Это признается философией лакто-ово-вегетарианцев и веганов.
Средняя порция этого напитка, которую следует принимать в качестве закуски или вместо воды во время основных приемов пищи, составляет около 150-300 мл (около 60-120 ккал).
