Интервью с Мирко Казелли, культуристом IFBB
Мирко Казелли 38 лет, он живет в Болонье, занимается бодибилдингом на соревновательном уровне и в настоящее время занимается профессией личного тренера в тренажерном зале в Виньоле, провинция Модена.
Интервью проведено 29 мая 2012 г.
Привет, Риккардо. Мы знаем друг друга несколько лет ... поэтому вы уже знаете, что я не рассматриваю свою работу как простое прибыльное занятие; Для меня быть спортивным тренером «Бодибилдинга» - это призвание, а точнее страсть, которая превратилась в повод для жизни!
Часто те, кто подходит к бодибилдингу, делают это поверхностно, но как техник я знаю с уверенностью, что для достижения определенных уровней важно не оставлять ничего на волю случая. Кстати, как насчет планирования и тренировок бодибилдера?
Важность планирования и подготовки очень важна, первична ... действительно, необходима!
Во-первых, очень важно определить, СКОЛЬКО у вас есть время. Имея уверенность в том, что вы сможете лучше управлять временными ресурсами спортсмена, можно запрограммировать период, который мы, бодибилдеры, называем МАССА. В этот период времени спортсмен пытается достичь максимального уровня мышечной ГИПЕРТРОФИИ и ПРОПОРЦИОННОЙ ФОРМЫ мышц. которые подчеркивают внешний вид и, прежде всего, улучшают СИММЕТРИЮ.
Затем пора перейти к этапу ОПРЕДЕЛЕНИЯ, который в настоящее время должен достичь экстремальных уровней, до 4/5% подкожного жира.
Все управляется через тренировки, питание и интеграцию; очевидно, что чем больше у вас времени, тем более осторожно обращаются с этими этапами. Чтобы внести ясность, я хотел бы подчеркнуть, что в отличие от методов, использовавшихся в 80-х и 90-х годах, когда в фазе «массы» наблюдалась тенденция к увеличению веса, не заботясь о качестве соотношения безжировой массы к массе жира. (на 15/20 кг БОЛЬШЕ », чем вес соревнования), теперь предпочтительнее не превышать 6/8 кг избыточной массы. Подобная стратегия оправдана для оптимизации экономии массы на этапе определения (что известно , при резке в целом имеет тенденцию к снижению), а главное, минимально влияет на общую психофизическую нагрузку.
Поговорим о методах и приемах; в профессиональных и непрофессиональных залах они используют несколько сомнительные принципы, набрасывают некоторые физиологические объяснения, но, на мой взгляд, никто не понимает, что он говорит ... По вашему мнению, бесконечное распространение новых техник и новых методов действительно оправдано постоянным исследовательское совершенство или это просто рекламные трюки?
Если вы спросите меня, какая техника лучшая ... на мой взгляд, нет лучшей стратегии, чем другая, но, безусловно, есть ОПТИМАЛЬНАЯ техника ДЛЯ ОДНОГО ЧЕЛОВЕКА! Существуют организмы, которые больше реагируют на Heavy Duty, чем на Tri Set ... тем, кому нужно добавить АЭРОБИЧЕСКУЮ активность, чтобы похудеть, и тем, кто ДАЖЕ НЕ НАРИСИЛ ЭТО. Лично я склонен работать с РАЗЛИЧНЫМИ техниками параллельно, для чего характерна долгая и интенсивная работа; в конечном итоге, за 25 лет, в течение которых я поднял чугун, я смог создать абсолютно индивидуальный и постоянно развивающийся супер-метод. Я должен признать, что большая трудность, с которой я всегда сталкивался, и сейчас более чем когда-либо, - это попасть в МЫШЕЧНЫЙ АКИДОЗ (фундаментальный аспект); с возрастом i клеточный метаболизм меняется, и сегодня мне стало труднее, чем 15 лет назад. Это означает, что эволюция обучения должна учитывать как внутрииндивидуальные, так и межиндивидуальные переменные.
