Они являются синонимами фитбола: швейцарский мяч, балансировочный мяч, швейцарский мяч, гимнастический мяч, мяч рождения, боди-мяч, фитнес-мяч, гимнастический мяч, физио-мяч, мяч для пилатеса, морская мина, мяч Пецци, мяч стабильности, шведский мяч, терапевтический мяч. и мяч для йоги.
Фитбол представляет собой сферу из синтетического материала, пустую внутри и снабженную клапаном для надувания. Существуют различные типы, которые можно классифицировать в основном на основе физических свойств, которые, очевидно, определяют контекст использования. Основными характеристиками фитбола являются: диаметр, материал, давление в воздухе и дизайн (цвет, противоскользящее покрытие и т. Д.).
и эстетическая культура как «новый и увлекательный инструмент, подходящий для любого вида тренировочной практики».
Фитбол - это фитнес-инструмент во всех отношениях, сейчас очень распространенный и для многих даже незаменимый; он используется для тренировки силы, гибкости мышц, подвижности суставов, проприоцепции и баланса.
Сегодня в этом секторе есть много технических специалистов (персональные тренеры и спортивные тренеры), которые используют фитбол, чтобы разнообразить занятия и сделать тренировки более увлекательными, одновременно улучшая качество и эффективность уроков.
Правильное использование фитбола позволяет лучше заботиться о выполнении определенных движений и упражнений, предотвращая нагрузку на суставы и улучшая дискомфортные состояния, такие как, например, различные типы боли в пояснице.
Наиболее популярные протоколы, в которых используется фитбол, - это протоколы, направленные на развитие кора - брюшного пресса, таза и некоторой части спины. Типичными примерами являются такие упражнения, как скручивания, скручивания или приседания, а также отжимания и т. Д., Выполняемые в положении сидя на фитболе или когда на нем лежит только одна часть тела.
