Доктор Никола Сакки - Автор книги: Наркотики и допинг в спорте -
Недавнее и очень оживленное обсуждение моей последней статьи о протоколе табата, появившееся на форуме этого сайта, вдохновило меня на написание этого нового текста о разнице между наукой и теорией тренировок.
Эти знания основаны на исследованиях и практическом опыте, приобретенном техником за многие годы.
За последние несколько десятилетий, учитывая растущее значение спорта в жизни людей, были предприняты усилия по научному подтверждению всех полученных знаний. Сегодня, в свете того, что было продемонстрировано и что только должно быть правильным, мы можем разделить совокупность тренировочных знаний на две широкие категории: тренинг по науке и тренинг по теории.
Наука о тренировках основана на данных, полученных в результате экспериментов, с помощью чисто научной аналитической методологии, с соблюдением параметров объективности и строгости. В этом случае используются только результаты, полученные в результате конкретных исследований, касающихся реакции организма на стимуляцию двигательной активности и выполняются в условиях абсолютного контроля.Поскольку спорт основан на законах биологии и физиологии, и поэтому необходимо учитывать высокую степень вариабельности между людьми, существует объективная трудность в достижении определенных результатов.
Концепция экспериментирования с конкретными научными исследованиями означает, что эта демонстрация должна соответствовать постулатам научного метода, использовать инструменты для сбора и анализа данных и подход, основанный на статистическом анализе полученных данных.
Объективность и научная строгость необходимы для уверенного подтверждения того, что выполнение X происходит с Y. Чтобы иметь эти характеристики, научное исследование должно основываться на:
значимость количества образцов; это означает, что чем больше количество участников исследования (выборок), тем выше статистическая уверенность в достоверности полученных данных;
сравнение с контрольной группой; это означает, что определенное количество людей подвергается определенному двигательному стрессу, который вы хотите изучить, и полученные данные сравниваются с данными, полученными группой, которая не подвергалась этому конкретному стрессу;
точные и повторяемые контрольные тесты в начале и в конце исследования для проверки фактического изменения определенного параметра после вышеупомянутого запроса; поэтому этот параметр должен быть четким и измеримым;
тщательный анализ и оценка полученных данных.
Теория тренировок, с другой стороны, представляет собой набор знаний, приобретенных эмпирическим путем на поле тренерами, инструкторами, спортсменами и различными практиками любого вида спорта. Такое знание при текущем состоянии вещей не было научно доказано, но было экспериментально проведено с практикой и наблюдением логических причинно-следственных связей: если X происходит, Y, и Y изменяется как функция X согласно гипотетическому , не доказано, тренд.
Теория обучения основана на опыте и оценках, сделанных после этого опыта. Любой, кто постоянно и целеустремленно пытается в определенной сфере, такой как тренировка, приобретает опыт в этой сфере, который позволяет ему развивать определенные причинно-следственные связи.Например, многие люди подтвердили, что, выполняя упражнения с перегрузкой, они увеличивают свои мышцы; впоследствии наиболее раскаивающиеся тренеры или спортсмены теоретизировали различные методы тренировок, основанные на полученных ими результатах (например, тренировка Heavy Duty, тренировка Weiderian). Однако в этом случае мы видим, как разные теории утверждают, что для достижения одной и той же цели мы должны делают диаметрально противоположные вещи. Эти теории основаны на наблюдениях, полученных в полевых условиях, без подтверждения, получаемого с помощью научных экспериментов; это не означает, что теории ошибочны или бесполезны, а просто то, что они не используют научно обоснованные измерения и, следовательно, не может быть частью науки о упражняться.
Научное обоснование данного события занимает много времени из-за строгости, необходимой для его получения; поэтому теория тренировки развивается гораздо быстрее, но иногда она идет по пути, который с течением времени и с приобретением нового опыта оказывается неверным.
Следовательно, в быстро развивающемся секторе, таком как спорт, то, что считается правильным, не всегда оказывается правильным, даже если это не препятствует его научному подтверждению, даже если это не так.
Мораль этой истории заключается в том, что не всегда в такой области, как спорт, можно с абсолютной уверенностью подтвердить определенный эффект после определенного стимула (также потому, что разные организмы по-разному реагируют на один и тот же стимул); однако можно формулировать гипотезы, обсуждать их, развивать и действовать соответственно ...
