ПРЫЖКИ НОЖНИЦАМИ НА СТУПЕНЬКЕ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Главная / видео-упражнения / 2021

Прыжки ножницами на ступеньке




Поражены основные мышцы

  • Ноги
  • Ягодицы

Сложность упражнения

Легкий

Выполнение прыжков ножницами на ступеньке:

  1. Встаньте в положение стоя и сделайте шаг впереди ваших ног.
  2. Пальцы ног должны быть близко к ступеньке
  3. Держите руки на бедрах или свободными, а ноги слегка согнуты.
  4. Выполняйте попеременные прыжки и смены на ступеньке, касаясь ступеньки сначала носком правой, а затем левой стопы.
Распространенные ошибки в прыжках ножницами на ступеньке:
  • Выполняя чередующиеся прыжки на ступеньке, держите ногу прямо.
  • Слишком много ударов носком о ступеньку

теги:  питание и спорт тренировка здоровье глаз 





Рекомендуем








Выбор редакции
Ослиное молоко
Ослиное молоко
Посмотрите видео упражнения «Прыжок ножницами» на ступеньке. Просмотрите базу данных, найдите наиболее подходящие для вас видео упражнения по фитнесу и следуйте советам наших личных тренеров, чтобы вернуться в форму.