Вы пристрастились к макаронам, но должны придерживаться «низкоуглеводной диеты? У меня есть то, что вам подходит: сегодня мы приготовим особую пасту« Пять калорий »с очень небольшим количеством углеводов, которую мы приправим креветками и горошком. рецепт особенный, вкусный, сытный и подходит для больных целиакией, для всех, кто придерживается низкоуглеводной диеты, и для тех, кто любит новые вкусы.
Видео рецепта
Проблемы с воспроизведением видео? Перезагрузите видео с YouTube.
Удостоверение личности рецепта
- 112 ккал калорий на порцию
-
Ингредиенты
- 100 г резиновой лапши конжак
- 100 г креветок
- 100 г гороха
- Q.b. соевого соуса
- 100 г моркови
- 2 столовые ложки оливкового масла первого холодного отжима
- Q.b. соли
Необходимые материалы
- Дуршлаг
- Запеканка с крышкой
- Разделочная доска
- Нож
- Кастрюля с крышкой
Подготовка
- Очистите креветок, удалив голову, ножки, панцирь и внутреннюю черную нить. Креветки нарезать кусочками.
- В сковороду налейте каплю масла и поджарьте креветки несколько минут.
- Очистите морковь, натрите на терке и готовьте в соусе, выделенном креветками, в течение 5-6 минут, часто переворачивая.
- Варить горох около десяти минут. Слейте воду и отложите в сторону.
- Откройте упаковку с лапшой Konjac и промойте ее в холодной воде. Доведите кастрюлю со слегка подсоленной водой до кипения, затем добавьте спагетти. Нагрейте спагетти с конжаком пару минут, слейте воду и бросьте в морковный соус, добавив креветок, соевый соус и отварной горошек. При необходимости приправьте солью. .
Вы знали, что
Глюкоманнан - это полисахарид, полученный из маннозы, присутствующий в клубне коньяка. При контакте с водой он не распадается на простые сахара, но увеличивает свой объем, образуя студенистую и плотную массу, которая растягивает стенки желудка с аноректическим эффектом (уменьшает чувство голода). запор и как дополнение к диетам для похудения.
Он приносит очень мало калорий, потому что клетчатка не усваивается организмом, оставляя, однако, типичное чувство сытости.- Немедленно подавайте лапшу конжак и употребляйте в горячем виде.
Комментарий Алисы - PersonalCooker
Жевательная резинка конжака особенная, и эту лапшу можно сочетать с бесчисленным множеством других соусов! Другой пример? Попробуйте очень вкусный вариант с перцем и помидорами черри: восторг!Пищевая ценность и здоровье Комментарий к рецепту
ВНИМАНИЕ! Лапша конжак содержит около 5 ккал на 100 г, поэтому она не оказывает значительного питательного воздействия. Подходящий средний вес составляет приблизительно 100 г.
Креветки и горох - один из сопутствующих соусов к первым блюдам, которые чаще всего используются на кухне.
Он имеет умеренное потребление энергии, в первую очередь за счет липидов, белков и, наконец, углеводов.
Жирные кислоты должны быть преимущественно мононенасыщенными, пептидами высокой биологической ценности и простыми углеводами.
Актуальны холестерин и клетчатка.
Это рецепт, который также подходит для диеты против лишнего веса и нарушений обмена веществ.
Он не содержит лактозы и глютена (но нужно обращать внимание на вид соевого соуса).
Он не поддается вегетарианской и веганской философии.
Средняя порция соответствует примерно 50-100 г (55-110 ккал).
Пищевая ценность, указанная в таблице, относится к 100 г соуса для спагетти с конжаком.
