Смотреть видео
- Смотрите видео на YouTube
Диета для похудания должна основываться на точных и измеримых физико-антропометрических характеристиках; часто это низкокалорийная диета (или, реже, нормокалорийная диета), полученная путем расчетов, сделанных с учетом желаемого физиологического веса.
Эффективность диеты для похудания пропорциональна точности, с которой ее соблюдает человек.
Таким образом, диета для похудения является «терапией», которую НЕ следует «использовать для достижения эстетических целей, но для достижения или восстановления ОПТИМАЛЬНОГО состояния здоровья; из этого следует, что диета для похудения должна применяться ТОЛЬКО для улучшения качества жизни и поэтому он НИКОГДА не должен отрицательно влиять на ПСИХО-ФИЗИЧЕСКОЕ здоровье человека.
NB. Система разработки диеты для похудения, предназначенной для пищевой терапии, на 100% соответствует рекомендациям и руководящим принципам традиционной академической диеты / диетотерапии, обновленным соответствующим образом и в соответствии с современными научными исследованиями.
в нужном количестве.Иногда тем, кто не хочет есть хорошие порции овощей, может быть полезно порекомендовать пищевые добавки с клетчаткой.
Кроме того, некоторые субъекты утверждают, что находят преимущества в использовании термогенных добавок; они, теоретически, должны способствовать липолизу жировой ткани, способствуя снижению веса. С другой стороны, исследования в этом отношении противоречивы. Наиболее часто используемые молекулы: кофеин, синефрин и т. Д .; самые цитируемые из них не являются законными в Италии, поскольку содержат вещества, которые считаются вредными для здоровья, например, эфедрин.
3 раза в неделю по 50 ". Он выпивает 1 бокал вина за еду.
Пример сбалансированной диеты для похудания - День 1
Пример сбалансированной диеты для похудания - День 2
Пример сбалансированной диеты для похудания - День 3
Пример сбалансированной диеты для похудания - день 4
Пример сбалансированной диеты для похудания - День 5
Пример сбалансированной диеты для похудания - день 6
Пример сбалансированной диеты для похудания - день 7