В этом видео по пилатесу мы объясняем, как сделать два упражнения на четвероногих, чтобы укрепить ягодицы. Это толчки прямыми ногами. В первом варианте нога поднимается параллельно земле, а во втором упражнении носок касается внешней стороны ноги, оставленной на земле.
Выбор редакции
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ
- Пример белковой диеты для похудения
диета - Ниволумаб БМС
лекарства - Кальций и фосфор
питание - Расщепление белков: когда их принимать?
спортивные добавки - Геморрагический цистит
здоровье мочевыводящих путей
- Пример белковой диеты для похудения