Как решить проблему? Создание «при необходимости» увлекательной тренировки, которая разнообразит распорядок дня.
Это относится как к одиночному сеансу, так и к микроциклу или даже к мезоциклу.
Логично, что «случайное» изменение стимула может поставить под угрозу достижение целей, поставленных в соответствии с годовой программой, поэтому «подобное отношение не следует рассматривать как« обычную практику »- если только это не выполняется личным тренером.
С другой стороны, если бы это применялось со «знанием фактов», результаты могли бы быть еще выше, не только по причинам большего соответствия обучению, но именно с точки зрения «эффективности».
В следующих нескольких строках мы поговорим, прежде всего, о наиболее часто утомительном типе тренировок, направленном на заботу об эстетике. Не только сам бодибилдинг, это, как правило, ставит жесткие ставки, которые в конечном итоге скорее отдаляют практикующего, чем приблизить его - или поставить его в состояние психологического плато, а не физического.
Давайте углубимся в детали.
больше (здоровья), наверное, лучше бы поменять;Разнообразие и создание более приятных тренировок может стать окончательным решением от скуки во время тренировок.
Как и предполагалось во введении, адекватно варьируя тренировочный стимул, можно получить два больших преимущества:
- Мотивация к большему удовольствию от нового распорядка или косвенно к отказу и переоценке предыдущего;
- Дестабилизация, больший тренировочный стресс и относительная суперкомпенсация нового и другого стимула.
Это не обязательно означает «оставаться» в схеме, но важно, чтобы по истечении 365 дней был предпринят аналогичный путь развития - мы, конечно, исключаем агонистов из того, что мы раскрываем.
