методики обучения

Спортивные тренировки в фитнес-центре. Многосуставные упражнения. Стоячая тренировка. Тренировка с собственным весом. Скорость сокращения. Автоматизм жеста. Следует сразу отметить, что тренировка для спортивной подготовки

Программа силовых тренировок в спорте. Как тренировать силу? Как вставить в общее программирование?

Heavy Duty: принципы обучения и пример. Что такое сверхмощный и на каких предположениях основывается его эффективность. Как применить Heavy Duty? Работает ли Heavy Duty?

Что такое окклюзионная тренировка или тренировка Каатсу? Физиологические основы окклюзионного тренинга. Как управлять тренировкой Каатсу? Предупреждения и соображения

Эклектичный тренинг: что это такое и для чего его используют. Цели эклектического тренинга. Практические примеры набора столов по эклектичному обучению

Скорость поезда в Джовано. Что такое скорость? Когда его нужно тренировать? Можно ли обучить детей и подростков скорости и быстроте движений?

Микро-постепенность: Тренируйтесь по технике безопасности и повышайте производительность. Что такое микроступенчатость и для чего она нужна? Почему это дает результаты?

Обучение плотности и одинарной плотности (SDT). Что такое плотность? Общий и местный. Пример расчета. Преимущества и недостатки увеличения плотности. Пример тренировки с одной плотностью

Шоковая тренировка: что это такое и для чего используется. Пример плотников и основные принципы ударной тренировки. О чем это? Споры и соображения

Программа по борьбе с гипертрофией бодибилдинга против истеблишмента: что это такое? Какие принципы он соблюдает? Программа обучения разделена на фазы

Полоса сопротивления: как использовать ее правильно и избегать ошибок, которые могут свести на нет усилия

Велотренажер: более эффективные программы тренировок. Кардио-преимущества езды на велосипеде в тренажерном зале или прямо дома. Вот программы тренировок на велотренажере, чтобы оставаться в форме

После периода бездействия нелегко снова начать тренировку, но есть несколько упражнений, которые могут помочь вам в этом.