фитнес

Вибрационная тренировка: что это такое и преимущества. Принципы вибрационной тренировки. Как подойти к методу? Начать практиковать вибрационную тренировку

Тренируйте бицепсы в тренажерном зале. Заметки по анатомии, физиологии и развитию массы двуглавой мышцы. Альтернативный метод: система 21. Эффективность при гипертрофии.

Грудная подготовка: анатомия и биомеханика грудной клетки. Как тренировать нагрудники? Растяжка с гантелями и со штангой

Боковые подъемы: как они выполняются и советы. Биомеханические и функциональные аспекты бокового подъемного движения

Набор мышечной массы: возможно ли это? От чего зависит? Факторы, позволяющие увеличить мышечную массу: тренировки, диета и восстановление

Эффективность обучения: основные факторы. Что мешает достижению целей бодибилдинга? Описание необходимых принципов

Что такое Cardio Fit Training? Тип обучения. Как настроить его для похудения? Преимущества и недостатки, преимущества и противопоказания

Что такое фитнес-центр? Для чего это? Как организованы фитнес-клубы? Упражнения и варианты эффективной фитнес-схемы, подходящей для всех

Коэффициент G: Гинандроморфия. Что это? Какая польза от распознавания этого у человека, который хочет улучшить эстетику? Как тренировать мужчину и женщину с другим коэффициентом G?